Qigong é unha das ramas da antiga doutrina chinesa de controlar a enerxía do corpo e a súa harmonización co mundo circundante. Traducido polo chinés, qigong significa ensinar sobre a xestión de "qi" e "qi" significa forza e vitalidade. Hoxe en día, cada vez é máis popular perder peso coa axuda da ximnasia chinesa de Qigong , aínda que isto non apareza como o principal obxectivo da dirección.
As persoas que practican qigong sinalan que realmente teñen unha sensación da súa propia enerxía vital, noutras palabras, a súa percepción do mundo está cambiando. Comeces a respirar de mama enteira e de xeito literal e figurativo. Paga a pena mencionar que a ximnasia respiratoria chinesa Qigong calma e pacifica o sistema nervioso, despois do adestramento dá unha impresión de orde absoluta, tanto dentro (na cabeza) como no medio. En canto á ximnasia chinesa Qigong para a perda de peso, hai varios exercicios especiais. A súa acción está dirixida, ante todo, á cavidade abdominal, para eliminar o sentimento de fame. Tamén son favorables para a columna vertebral, porque a ximnasia chinesa Qigong chama á columna vertebral o eixe humano, ao redor deste eixo o noso pequeno mundo está xirando. A columna vertebral é, de feito, un aspecto moi importante, tanto na medicina tradicional como no oriental. E o aspecto moi importante de todos os exercicios é a pacificación, xa que só unha mente clara pode pasar polas restricións na nutrición e soportar o esforzo físico.
Exercicios de Qigong
- Ondas de elevación de rana. IP - deitado no chan, as pernas dobradas nos xeonllos, colócanse unha man no abdome inferior e outra no peito. Na inhalación, sacamos o peito cara arriba, tirando o peito cara a abaixo mentres exhalamos. É necesario estirar o estómago ao seu propio límite, pode haber sentimentos desagradables ao comezo da formación, entón é necesario excluír o exercicio por varios días. Mans e peito se moven no tempo da onda. A respiración é un pouco máis lenta que na vida cotiá. Este exercicio da ximnasia Qigong chinesa faise cada vez que se produce un sentimento de fame. 40 repeticións aliviarán o desexo de comer.
- Lotus. Sentado no chan cruza as pernas, ponse as mans no mudra. A palma dereita á esquerda, os pulgares pechados, os ósos descansan contra as cadeiras. Pecharon os ollos, imaxináronse o momento máis agradable da vida. Nós nos concentrados na respiración, debe ser suave, profundo e inaudível. Preste atención á exhalación: o cofre case non pode moverse, non hai son. Deixamos este exercicio despois de 10 minutos. As mans apretadas nos puños, abren os ollos e se estiran. Freguei as mans 10 veces, "peitei o cabelo" 5 veces.