Cada ano, os representantes de diferentes grupos sociais e de idade están cada vez máis interesados nas antigas tradicións orientais, e iso está bastante xustificado. É o coñecemento antigo, perfeccionado ao longo dos séculos, que gardan os segredos da mocidade e lonxevidade, saúde e prosperidade. Non son unha excepción e todo tipo de ximnasia chinesa. Ata a data, calquera que queira dominar a técnica de realizar a ximnasia da saúde que lles guste, ben coa axuda da literatura especial ou directamente baixo a dirección dun mestre. A pesar dos principios xerais típicos da filosofía oriental, cada tipo de ximnasia ten certas características que permiten elixir a técnica máis adecuada en cada caso. Os seguintes tipos de xinástica chinesa son os máis populares entre os pobos occidentais, xa que combinan a eficiencia e a accesibilidade.
Ximnasia Qigong chinesa
Os exercicios da ximnasia chinesa Qigong son un gran legado da medicina oriental, xa que esta técnica, cunha aplicación adecuada, dá resultados verdadeiramente deslumbrantes. Qigong é amplamente utilizado tanto na medicina tradicional como como un complexo de saúde independente. Para comezar as clases é necesario baixo a dirección do máster. O principal principio da técnica é o dominio e xestión da enerxía vital de "qi", un exceso ou falta que leva á enfermidade e á morte. En cada caso, o mestre selecciona individualmente un conxunto de exercicios, dependendo do estado de saúde do alumno. Con exercicio independente de exercicios de ximnasia chinesa Qigong debe estudar coidadosamente a bibliografía relevante, os principios da filosofía e seguir firmemente as recomendacións dos mestres en relación non só coa tecnoloxía, senón tamén co estilo de vida. Tamén cómpre escoitar atentamente o corpo, como facer os exercicios errados e escoller a combinación incorrecta pode ter o resultado oposto.
As clases sobre o método qigong rexuvenecen o corpo, melloran a calidade de vida, úsanse para previr e tratar numerosas enfermidades.
Ximnasia chinesa Wushu
Este tipo de ximnasia ten un efecto sanitario e preventivo, ten un efecto beneficioso en todos os sistemas do corpo, desenvolve forza, flexibilidade e resistencia. Para lograr o resultado, cómpre participar con regularidade, elixindo o ritmo e a carga correspondentes á súa saúde. Comezando con pequenas cargas, os movementos lévanse a cabo sen problemas, lentamente. O adestramento require concentración e foco.
Ximnasia mañá chinesa
Esta simple ximnasia permite manter unha condición física, ten un efecto beneficioso sobre os órganos e os sistemas do corpo. Realizando ximnasia só pola mañá, sentada na cama, nunha sala ventilada. As cargas e os exercicios poden ser seleccionados individualmente, polo que a ximnasia é adecuada para case todos. As clases regulares permítenche manter a alegría e claridade da mente, así como recargar enerxía positiva durante todo o día.
Ximnasia respiratoria súper efectiva de centenarios chineses
Os exercicios de respiración chinesa, como outras técnicas orientais, teñen como obxectivo aumentar a enerxía vital, desenvolver a conciencia e lograr a harmonía do corpo e do espírito. A respiración é a base da vida e a respiración adecuada é a clave para a saúde ea lonxevidade. Podes dominar a técnica a ti mesmo, usando o vídeo de adestramento.
Ximnasia chinesa tai chi
A ximnasia chinesa tai chi é outra técnica xeneralizada e xeralmente dispoñible de curación e rexuvenecemento do corpo. Para mulleres e persoas maiores, a ximnasia é especialmente útil, xa que é un medio poderoso para previr a osteoporose e as enfermidades cardiovasculares. Do lado do complexo de exercicios de ximnasia chinesa tai chi se asemella a unha danza oriental, xa que todos os movementos son realizados de forma uniforme e consistente. Unha parte integral da formación é un estado de ánimo determinado, que se logra a través da meditación. Ademais de toda a ximnasia chinesa tai chi - esta é a base da arte marcial, e os exercicios non só desenvolven forza e flexibilidade, senón que son os métodos básicos de autodefensa. Crese que, para fins terapéuticos, o xinastia chinesa tai chi pode ser de forma independente, xa que dominou os exercicios baixo a orientación do mestre.
Finalmente, só resta recordar que calquera tipo de ximnasia chinesa é fundamentalmente parte integrante dunha determinada forma de vida e visión do mundo, que hai que ter en conta para acadar o resultado desexado.