A osteoartritis é un cambio irreversible no tecido cartilaginoso. Ao mesmo tempo, a mobilidade da articulación se deteriora, a dor ea crise ocorren á menor carga. A artrosis cura é imposible, pero a gimnasia terapéutica e a medicación para a artrosis do xeonllo poden aliviar a dor dolorosa, garantir a capacidade de traballo normal e prolongar a vida dos tecidos danados.
A ximnasia para a artrose da articulación do xeonllo é moi importante para realizar na mañá despois do espertar. Isto permitiralle gastar con comodidade todo o día nos seus pés. Ademais, os exercicios para a artrosis do xeonllo deberían realizarse todos os días o maior tempo posible. A combinación de LPC será efectiva coa natación, camiñando en zapatos cómodos, masaxes.
Presentamos á súa atención un conxunto de exercicios deseñados especialmente para o tratamento da artrose das articulacións do xeonllo:
- Quemam os xeonllos: frotamos as xuntas coas palmas da fronte. Primeiro en sentido horario, en sentido antihorario. Despois diso, esfregamos as cavidades popliteais.
- Facemos un movemento vibrante con todo o corpo: tirar os tacóns levemente do chan, dobrando os xeonllos.
- IP - sentado no chan, as pernas estiradas cara adiante. Facemos vibracións, dobras e dobres os xeonllos.
- Dobra os pés na bolboreta, frotando o interior dos xeonllos coa parte traseira das palmas. Aos poucos, as froitas transfórmanse en bofetadas. Aquí é onde a circulación sanguínea é a maioría das veces perturbada, o que finalmente leva á artrosis.
- Deitado no chan, os xeonllos dobran, o caviar paralelo ao chan. Bañamos as pernas e criámolas. Ao baixar, as medias deberían chocar nas nádegas.
- Fai o exercicio anterior, deitado no estómago. Inclinamos as pernas no regazo e baixámonos ás nádegas.
- Puxémonos no lado, a perna superior está dobrada e desenfreada, na curva a perna toca as nádegas. Repetimos ao outro lado.
- Acostado nas costas, facendo unha bicicleta de exercicio.
- IP - deitado na parte traseira, dobre as dúas patas de xeonllos e desengordurar. Na curva, as pernas tocan as nádegas.
- Collemos os nosos xeonllos coas palmas, na cavidade popliteal pinchamos os dedos no bloqueo. As pernas dobradas son atraídas ao cofre e, sen romper o bloqueo, dobramos e desabrochamos as pernas.
Estes foron os primeiros dez exercicios do complexo de ximnasia terapéutica para a artrose da articulación do xeonllo. En exercicios, deberían evitarse varios axitaduras e posicións inestables.
O máis importante no tratamento da artrose é a túa dedicación. Se dedicas cada minuto gratuíto aos exercicios, a enfermidade deixará de progresar e pronto esquecerás a dor.