O termo "pilates" apareceu grazas ao creador J. Pilates, que inventou un complexo de varios exercicios para todo o corpo. Coa axuda destes exercicios, Pilates pode beneficiar calquera corpo reforzando os músculos, apoiándoos en ton. Inicialmente, esta dirección foi creada para a rehabilitación de soldados durante a Primeira Guerra Mundial.
O pilates é único, porque durante os exercicios todos os músculos están totalmente implicados. As clases de Pilates son moi suaves, polo que moitas veces son recomendadas para aqueles que tiveron un bo descanso no deporte. A principal diferenza de pilates doutros tipos de aptitude é o seu reducido perigo de trauma, xa que realizar exercicios de forma correcta, é case imposible facerlle mal.
Quen pode practicar Pilates?
Moitas mulleres e mozas que están ben familiarizadas coa aptitude saben de primeira man o que é Pilates. Pero hai quen escoitou moito este concepto, pero non sei o que é. Cómpre ter en conta que calquera pode estudar en calquera momento conveniente, sen experimentar ningunha incomodidade das cargas. Moitos médicos incluso recomenda que os seus pacientes, que teñen problemas coa columna vertebral, exercen plenamente estes exercicios.
Despois do embarazo, as mulleres poderán asistir a estes exercicios para unha rápida recuperación do corpo despois do parto.
¿Que é Pilates e os seus principios?
O pilates, como calquera outro exercicio, ten a súa anatomía, que se basea en certos principios. Intentemos considerar as principais:
- Na clase se lles ensina a concentrar a atención e tamén a integrar o seu corpo e mente.
- Desenvolve a capacidade de "escoitar" os teus músculos e corpo, desenvolvendo unha intuición interior. Intente modificar os exercicios se hai certos sentimentos dolorosos durante o exercicio.
- Aprender a sentir a centralización de todos os órganos.
- Visualiza o traballo de todos os teus músculos e desenvolve as túas habilidades e imaxinacións creativas.
- Aprende a poñer a respiración ben.
- Aprende a realizar correctamente todos os exercicios.
- Probe a non facer descansos e pausas entre movementos.
Por suposto, para cada nena, as ocupacións de Pilates non só serán moi útiles, senón que tamén lle permitirá queimar calorías adicionais. É necesario entender que a saúde é unha das principais vantaxes no camiño cara á felicidade real. Quen non quere ser sa e feliz ao mesmo tempo? Polo tanto, necesitas desenvolver, non quedar tranquilo, levar un estilo de vida saudable e tamén aprender a manter un equilibrio entre o estrés mental e físico. Pilates permítelle encher o sangue con enerxía e tamén para animar a unha persoa a actividades produtivas creativas e mentais.