En realidade, é imposible coñecer persoas con peso excesivo entre aqueles que se dedican á danza. E todo, porque constantemente moven os brazos, as pernas, as cadeiras e outras partes do corpo. Cada vez máis persoas queren alcanzar os mesmos resultados e escoller bailar para unha rápida perda de peso.
Cal é o uso?
Calquera ocupación de baile perfectamente queima calorías , mellora a circulación sanguínea e ton de todo o organismo. Grazas ao adestramento regular, os músculos son fortalecidos e mellora o traballo do corazón. Ao final, aumentarás a resistencia e a flexibilidade do teu corpo. Ademais, a danza da perda de peso mellora o humor e axuda a desfacerse de varios problemas psicolóxicos.
¿Que necesitas?
O máis importante é decidir ir ás clases de baile para a perda de peso. Moitas persoas por mor do feito de que nunca bailaron, están avergoñadas ata de probar, pero se queres perder peso, vale a pena decidir.
Ben, se a moderación é tan forte, entón podes estudar na casa. Isto require clases de video especiais e música favorita. Por suposto, o baile na casa para a perda de peso pode non ser tan efectivo como o adestramento no salón, xa que hai un adestrador detrás de ti quen sabe o que e como realizar correctamente.
Onde comezar?
Non tes que elixir danzas deportivas para baixar de peso, podes dar a túa preferencia a calquera dirección que che guste. Se nunca bailou antes, pode comezar cunha lección de 20 minutos. 3 veces ao día. A continuación, aumenta gradualmente o tempo de adestramento e carga. Comezar a sesión con calefacción e estirado e rematar cun enganche que o axudará a calmar e arrefriar.
Que facer?
- Flamenco. Grazas a tal adestramento, a postura mellorará e as pernas volverán fermosas e esveltas. En poucos meses verás como baixan as coxas e as nádegas.
- Danza do ventre. Esta dirección axudará a mellorar o ton de todo o corpo e tamén o seu estómago volverase plano
e bonito. - Hip-hop. Esta opción é considerada a forma máis curta de perder peso. Tales danzas mellorarán a flexibilidade e forza do corpo e aumentarán a súa resistencia.
- Strip-dance. Ocupación ideal para o desenvolvemento da feminidade da figura, e tamén para apretar o abdome, o cofre e aumentar a forza das pernas e as mans. En 3 meses non recoñecerás a túa reflexión no espello.
- Latina. Os movementos activos axudan a desfacerse de quilos extras nos cadros, a cintura, as nádegas e desenvolven coordinación de movemento e resistencia.
Cada unha destas indicacións daralle unha fermosa figura, unha fermosa postura e unha boa marcha.