O deterioro da agudeza visual foi considerado anteriormente como un problema exclusivamente relacionado coa idade. Pero hai pouco, varias enfermidades oculares creceron máis e atópanse incluso nos nenos. Un xeito de normalizar a situación é restaurar a visión segundo o método de Zhdanov. O autor desta técnica é un psicólogo e un físico que estudou minuciosamente a estrutura fisiolóxica dos ollos e as súas funcións.
Cal é o método de Zhdanov para restaurar a visión en función de?
Este método de tratar enfermidades oculares está baseado no traballo do coñecido oftalmólogo Bates. Segundo a súa teoría, os problemas oculares comezan como resultado do funcionamento deficiente dos músculos que os rodean.
O feito é que o enfoque e limpeza realízanse grazas ao aparello do músculo ocular. A tensión excesiva ou a excesiva relaxación destes músculos provocan unha rápida deterioración da visión. Por este motivo, Bates sempre recomendou que non use lentes. Por suposto, con eles, a xente vese moito mellor, pero estes accesorios permiten que os músculos do ollo se relaxen aínda máis, respectivamente, e os problemas coa visión progresarán.
A ximnasia, ofrecida por un oftalmólogo, ofrece un adestramento intensivo do aparello muscular e o seu fortalecimiento. Zhdanov modificou un pouco o método de Bates e popularizouna.
Paga a pena observar que a tecnoloxía descrita non é unha panacea, só axuda por certas enfermidades oculares:
- miope ;
- astigmatismo;
- farsightedness.
En casos raros, pode usarse na loita contra a presbicia .
Ademais, a ximnasia non proporciona unha recuperación completa da visión, especialmente en casos descoidados. O máximo que se pode contar é a mellora da claridade para 1-2 dioptrías e a prevención de patoloxías concomitantes.
Exercicios para a restauración natural da visión usando o método de Zhdanov
A base de todas as técnicas descritas é palmando. É un xeito doado de relaxar completamente os músculos tensos dos ollos e deixalos descansar.
É doado de palmar, hai que fregar as palmas uns contra os outros, pechar os dedos para quentalos. Entón deben dobrarse nun ángulo recto, o lado interno a ti mesmo, os dedos dunha man cubren o outro. O "deseño" resultante imponse aos ollos pechados para que estivesen exactamente no centro das palmas, o nariz mira entre as bases dos pequenos dedos e os dedos situáronse na fronte. É importante que a luz non penetre polas mans.
Palming dura 5-7 minutos. Pode facerse cada vez que hai unha sensación de sobreexerción dos ollos, hai rasgaduras, blush vasos sclera. Despois diso, os músculos están completamente relaxados e as súas funcións están normalizadas.
Ademais de empregar, é necesario realizar exercicios especiais usando o método de Zhdanov para restaurar a visión:
- Rápidamente e a miúdo parpadea, apretando firmemente os ollos, 1 minuto.
- Sen parpadear, abra os ollos de ancho (15-30 veces) e devolve-los á súa posición orixinal.
- Alternativamente, busque cara abaixo, abaixo, á esquerda e á dereita. Repita 15 veces.
- Representar o círculo ante os ollos e visualmente deseñalo, primeiro no sentido horario e despois contra el. Fai 10-12 veces.
- Cierra os ollos por 3 segundos e relaxa.
- Abra os ollos e repita os exercicios.
Co tempo, pode complicar o ximnasio engadindo novos elementos. Por exemplo, despois dunha semana de clases, Zhdanov recomenda que contemple non só un círculo imaxinario, senón tamén outras figuras: un rectángulo, un sinusoide ("serpe", un símbolo do infinito) e diagonales.
Complexo de restauración da visión polo método de Zhdanov
O autor da técnica presentada considera que só os exercicios non son suficientes. Polo tanto, desenvolveu o seu propio complexo para o tratamento das enfermidades oculares, que ademais inclúe as técnicas psicolóxicas (a escaleira de Shichko ea eliminación de programas negativos da conciencia) ea inxestión de preparados especiais.
Comprobado científicamente que os dous últimos artigos non funcionan, pero a ximnasia para os ollos é realmente efectiva.