A miopía ou miopía chámase discapacidade visual, na que unha persoa non pode ver claramente os obxectos eliminados. A causa do desenvolvemento da miopía pode ser varias enfermidades, condicionalidade xenética ou trauma ocular. Moi frecuentemente a miopía desenvolve na infancia cando se forma o aparello visual. Polo tanto, é importante facer unha ximnasia preventiva para a vista dende temprana idade.
Os exercicios contra a miopía son moi sinxelos, poden realizarse sen distraer os casos básicos. En formas máis avanzadas da enfermidade, especialmente se a miopía avanza, é necesario consultar un oftalmólogo para desenvolver unha estratexia para restaurar a visión. Na ximnasia da medicina tradicional para os ollos con miope é prescrita para evitar o desenvolvemento da enfermidade e a corrección da visión.
Tratamento para a miopía - exercicios
A gimnástica de ollos miope curará só en combinación coa carga para a columna vertebral. Con violacións na columna vertebral, o abastecemento de sangue aos músculos oculares e os tecidos cerebrais empeoran, o que moitas veces é causa de problemas de visión. Tamén é necesario realizar exercicios de relaxación durante o día, especialmente cunha intensa tensión ocular. Os seguintes exercicios sinxelos para a miopía poden realizarse en calquera momento, entre traballo para relaxarse e adestrar os músculos do ollo:
- Cierra os ollos, fregando as palmas, engádeas aos globos oculares durante 30 segundos, pero non con forza, e as palmas forman hemisferios.
- Ao ler ou usar unha computadora, necesitas parpadear o máis rápido posible. Axiña que un sentimento de fatiga comeza a aparecer nos ollos, chiscalo rápidamente despois de 50 segundos, entón sente uns minutos cos ollos pechados.
- Engade un círculo verde á xanela cun pequeno burato dentro. Alternativamente, enfocar a visión primeiro sobre o círculo e, despois, colar no burato, é desexable que na distancia se vexa algún obxecto.
- Na posición de sentado, mantendo unha columna vertebral uniforme, mire á dereita e á esquerda, arriba e abaixo 20 veces.
- Podes engadir á vista anterior do exercicio na esquina superior dereita, entón na esquina inferior esquerda e viceversa, tamén 20 veces.
- Realice movementos de rotación con globos oculares, 20 círculos no sentido horario e 20 en sentido antihorario.
- Pecha os ollos axustado e contar ata 50, a continuación, abra e mira a distancia, tamén contar ata 50, repetir 15 veces.
- Tire o brazo cara diante e mira o polgar, levante a man cara arriba e cara abaixo, despois xira á dereita e á esquerda, non leves os dedos 6 veces en cada dirección.
- Mire primeiro o obxecto que ten diante (debe estar a unha distancia de medio metro), entón mire para fóra da xanela, sen forzar os músculos dos ollos, intente ver os obxectos na distancia. Realizar lentamente 6 veces.
- Sentado en posición de nivel sobre unha cadeira, incline a cabeza cara atrás, mira o teito por 30 segundos, baixa a cabeza e mire os xeonllos por 30 segundos, repita 5 veces.
- Cos ollos pechados, faga movementos de rotación lentos coa cabeza, 8 veces no sentido horario e 8 veces en sentido antihorario.
- Cos ollos pechados, sentado nunha cadeira, dobre as costas cun arco, baixando a cabeza cara a abaixo, logo enderece as costas e elimina as omoplas. O exercicio debe realizarse 20 veces a un ritmo acougado.
Unha condición obrigatoria para traballar coa visión é a alternancia de tensión e relaxación. Os exercicios non deben causar molestias e sensacións especialmente dolorosas. Cure a miopía con exercicios posibles, o principal é escoitar atentamente as túas propias sensacións e traballar regularmente sobre a visión correcta.