A dieta Maggi non ten nada que ver co coñecido e, por certo, cubos de coulo moi prexudiciais. "Maggi" é o apelido da famosa "Dama de Ferro", Margaret Thatcher. Para estar sempre ben, volveuse a unha coñecida clínica, onde recibiu recomendacións e pintaba claramente a dieta. Un menú detallado da dieta Maggi fíxose público e hoxe todos poden usalo. Só quero mencionar que non podes usar este esquema de perda de peso máis dunha vez ao ano. Dependendo do peso inicial, podes perder 7-10 kg.
Recomendacións e características da perda de peso
Existen dúas versións da dieta: ovo e cuajada. En principio, o menú é idéntico, só os produtos substitúense. O proceso de perder peso baséase no inicio dos procesos químicos no corpo. A dieta non só permite desfacerse de quilos extras, senón que tamén reduce o apetito .
O menú orixinal da dieta "Maxia" está baseado en tales regras:
- Coma tres comidas ao día, coa última comida non máis tarde das seis da noite.
- A dieta elimina completamente as graxas nocivas. Permítese usar omegaácidos insaturados, que están en peixes.
- Todos os días necesitas comer grapefruit, o que axuda a perder peso.
- Para lograr un bo resultado, cómpre facer exercicio regularmente. E a formación debe durar polo menos media hora.
- O menú da dieta "Maggi" significa o uso dunha gran cantidade de fibra , que está representada por froitas e legumes frescos.
- A dieta é proteína e de baixo contido de hidratos de carbono, polo que a base da dieta - ovos (cottage cheese), carne e peixe.
- É importante manter o equilibrio de auga, polo que necesitas beber auga, café e té.
- Non se recomenda cambiar o menú, incluídos outros produtos. Estas substitucións poden alterar o proceso de perder peso e non será posible acadar o resultado desexado.
- Hai que dicir sobre contraindicacións, polo que non se recomenda utilizar este sistema de perder peso para as mulleres embarazadas e lactantes, as persoas que padecen presión arterial baixa e colesterol alto. Non podes ter esa dieta na presenza de intolerancia individual dos produtos utilizados.
Independientemente do menú de ovo ou curado para a dieta "Maggi" que escolleu para reforzar o resultado e para non recuperar os quilogramos perdidos, necesitará reconstruír completamente a dieta habitual despois de dúas semanas e comezar a comer directamente.
Perda de peso adecuada cunha dieta "Maggi" - menú detallado
A dieta é ofrecida durante 7 días, e logo, primeiro hai que repetir todo. Se durante o día sente un forte fame, podes comer zanahorias cruas, repolo ou leituga. Menú básico:
- O almorzo debe ser obrigatorio e consiste en: dous ovos, grapefruit, unha cunca de té ou café, pero sen azucre.
- O menú de almorzo destes días está composto por tales produtos: ovos, grapefruit, té ou café, tomate, espinaca, ensalada de verduras ou froitas, polo con verduras e grapefruit.
- Durante a dieta, para a cea pódese facer un menú destes produtos: ovos, ensalada de verduras, torres, grapefruit, té, café, carne de res, chuletas de cordeiro ou cordeiro, queixo duro, carne de salmón e polo.
Menú de curado da dieta "Maggi"
Se unha persoa non lle gustan os ovos ou está prohibido usalos por mor da súa saúde, entón pódese usar unha opción de curva. O produto debe ser consumido en baixo contido de graxa, pero sen graxa. No canto de dous ovos, debe comer uns 200 g de queixo cottage. Os días en que os ovos son presentados no menú non só para o almorzo, senón tamén para o xantar, a cantidade de norma da mañá debería reducirse en 50 g. De queixo cottage prepare diferentes ensaladas, merendas e outros pratos saudables.