Dieta Mukhina: unha dieta inusual, porque non só prescribe unha certa dieta, senón que tamén implica medidas adicionais en forma de acupuntura. Doutor M. M. Mukhina vén promovendo os seus métodos durante moitos anos e confía en que lle dan excelentes resultados.
Dieta Mukhina e agullas especiais
A base deste método de perder peso é moi inusual. A dieta Mukhina usa unha agulla de ouro, que se pega no oído ata o punto de fame e sede. Tal agulla ten un deseño especial que permite traballar cos puntos e afogar a sensación de fame. A dieta do Dr. Mariyat Mukhina permite que as persoas que son adictas á comida, por exemplo, obesas, poidan frear o apetito e desenvolver un novo principio de nutrición, máis saudable e máis moderado. Esta medida permite que o corpo se desprenda do constante exceso de comida e forma os hábitos adecuados. Ademais, este xogar estimula o metabolismo.
Mukhina: regras de dieta
Non obstante, non creas que só un xogar te axudará a desfacerse do exceso de peso. Dieta para a perda de peso Flyweight require restricións e regras bastante estritas, o cumprimento das cales e dan o efecto principal. Entón, o que hai que facer:
- desistir de patacas, pasta, pan, alcohol e azucre (todos os doces);
- A cea remata antes das 18:00, non hai máis tarde.
A primeira semana será bastante difícil, e entón o corpo acostumbrarase e comezarás a sentirse moi sinxelo e bo. Normalmente, logo de 1-2 meses, a perda de peso chega á recepción, onde se realiza o exame, despois de que se decide continuar a dieta.
Menú dieta curta Mukhina
Ademais dunha longa dieta, hai unha versión reducida do Dr. Mukhina, que ten entre 10 e 14 días e permite perder 3-5 kg. Neste sistema proponse variantes de proteínas e carbohidratos, que poden ser alternadas, pero unha cousa permanece igual: unha cea de proteínas. Polo tanto, considere as receitas da dieta Mukhina.
- Pratos para o almorzo (250-300 kcal) :
- (carbohidratos) 5 culleres de mesa de avea con mazá ou leite ralado, café ou té sen aditivos;
- (carbohidratos) ensalada de froitas con iogur, té ou café sen aditivos;
- (esquíos) media skim de queixo cottage libre de graxa con crema agria, té ou café con leite;
- (ardillas) media pomelo, 2-3 ovos, té ou café con leite.
- Comidas para xantar (300 kcal) :
- (carbohidratos) 3 patacas al horno, unha ensalada de verduras frescas con crema agria, té ou café sen aditivos;
- (carbohidratos) 5 culleres de mesa de trigo sarraceno con verduras, froitas a elixir, té ou café sen aditivos;
- (proteínas) peito de polo con verduras frescas, té ou café sen leite e azucre;
- (proteínas) ensalada de verduras con crema agria, un par de ovos, té sen azucre e leite.
- Pratos para a cea - só proteínas (250 kcal) :
- ovo cocido, verduras frescas, un vaso de iogur desnatado;
- un vaso de kefir, 150 g de queixo de baixo contido de graxa con crema agria;
- unha porción de carne cocida con verduras estofadas, un vaso de leite desnatado;
- peito de polo con verduras frescas, cun vaso de iogur desnatado;
- Unha porción de froitos do mar con verduras frondosos.
A dieta Mukhina permítelle combinar libremente estas comidas da forma que prefire. Recoméndase cociñar sen o uso de aceites e graxas, cunha cantidade mínima de sal e especias. En xeral, esta dieta combínase perfectamente e, se non ten problemas de saúde, pode adherirse a ela sen dano ao corpo durante moito tempo.
É conveniente entre as comidas tomar auga suficiente, pero non antes de dúas horas despois de comer. Adherindo a todas as receitas, é simplemente imposible non perder peso, porque esta dieta garante un mínimo de calorías e os nutrientes máximos para o seu corpo.