Pierre Ducane é un famoso dietético, grazas á dieta proteica que gañou o sobrepeso . Recentemente, presentou o seu libro ao público, que presentará a súa nova dieta para a perda de peso. Tamén é proteína, pero máis suave que a anterior.
"Stairway of Nutrition" - unha nova dieta de Ducane
Esta dieta chámase unha escaleira alimentaria porque ofrece cada un dos días da semana para representar en forma de paso. A idea é que cada día o rango de produtos aceptables estea un pouco máis amplo e cada día posterior sexa lixeiramente máis fácil do que o anterior.
Se describimos a nova versión da Dieta Ducant en breve, podemos distinguir estes principios:
- O luns é un día proteico, ovos, carne, aves, peixes, tofu, produtos lácteos descremados están permitidos;
- Martes - ademais da razón engádense verduras;
- Mércores - ademais da dieta, engádense froitas;
- Xoves - Engádense un par de rodajas de pan de grans ao menú do medio;
- Venres - a ración está enriquecida cun anaco de queixo;
- Sábado: as patacas e outros alimentos amidáceos engádense á ración;
- Domingo - podes comer todo.
Percorre estes 7 pasos da escaleira unha e outra vez ata que perda o número de quilogramos requirido. O autor afirma que se anda diariamente a pé durante polo menos 30 minutos, pode perder 700 gramos por semana.
A saída da nova dieta de Ducane debería ser moi lenta, manténdose o menú do sábado durante moito tempo.
¿É efectiva a nova dieta?
Sempre que faga todo de acordo coas instrucións do Ducane, o efecto non tardará en chegar. Preste atención á lista de produtos que tamén se poden incluír no menú:
- libre de graxa ou iogur de soia con froita;
- queixo kankoyot 7%;
- crema de leite a 3% de graxa;
- cacao sen azucre;
- salchicha feita a partir de aves 10% de graxa.
É importante escoller exactamente alimentos con baixo contido de graxa e lixeiros para seguir o peso máis fácil e de forma máis eficiente.