Todo o mundo quere ter unha figura ideal. E entre as varias formas de perder peso é difícil atopar un que non prexudique o corpo. Polo tanto, consideramos un dos métodos máis seguros e divertidos de perder peso.
Dieta sobre verduras
A principal vantaxe das dietas vexetais é que limpan o corpo, a este respecto, o benestar e, en consecuencia, o aspecto mellora. Tamén son útiles para violacións do sistema cardiovascular, obesidade e traballo anormal do intestino.
Consideraremos varias variantes de tales dietas. Podes escoller calquera que queiras ou alternar. As dietas das verduras son mellor feitas unha vez cada seis meses para manter un peso óptimo.
Dieta sobre vexetais crus
O principio deste método é moi sinxelo: necesitas comer máis dun kilogramo de vexetais crus cada día. Podes comer calquera deles, salvo patacas.
Ao preparar ensaladas, debes reemplazar a mayonesa con zume de limón, aceite de oliva, vinagre ou iogur. En cada prato, asegúrese de engadir verduras: apio , eneldo, perexil e cebola verde.
Mime-se con zumes de verduras, e non se preocupe máis pola condición do seu pelo, uñas ou pel. O zume de zanahoria, ademais, mellora a dixestión, un efecto beneficioso sobre a vista. Remolacha - especialmente útil para persoas con redución da hemoglobina, pero o mellor é mesturar un terzo co zume de cenoria. O zume de pepino mellora os dentes, fortalece
vasos e refresca a pel.
O té verde, a dieta de iogur ou kefir con baixo contido de graxa tamén se recomenda a partir de bebidas.Adherirse a esta dieta non debe ter máis de dúas semanas. Realizar mellor a finais do verán ou no outono. Se o desexa, no canto dunha dieta, pode facer periodicamente descargas de legumes.
Dieta sobre verduras cocidas
A base desta dieta, en contraste coa anterior, son verduras cocidas. Neste caso, as patacas non están excluídas da dieta. Neste caso, as patacas non están excluídas da dieta. A vantaxe dunha dieta sobre verduras cocidas é que tamén se poden comer cereais, carne ou peixe frito, porridos cocidos en auga, produtos lácteos descremados. Debes renunciar a alimentos fritos ou graxos e produtos de fariña. As comidas son mellor divididas por catro veces.
Dieta de trigo mouro con verduras
A receita principal desta dieta
Todas as comidas son servidas con trigo sarraceno, se se trata de ensalada ou de queixo cottage con pouca graxa. As comidas son mellor divididas en 5 ou 6 partes. A cea é necesaria non máis tarde de 4 horas antes de durmir.
Cada unha das dietas propostas elimina sal e varias especias . Debe abandonar os malos hábitos, para non debilitar o corpo. Non esqueza tomar vitaminas complexas.