A dieta máis sinxela para a perda de peso

Moitas persoas, ao elixir un método para perder peso, prefiren a dieta máis simple para perder peso. A maioría das mozas queren desfacerse de libras adicionais, pero non cociñar, non gastar moito diñeiro, non limitarse e non practicar deportes.

Dieta №1

A dieta máis sinxela e rápida chámase perezosa, está deseñada durante 1 semana, pero pode usar este menú para descargar días no futuro. Consideremos as vantaxes deste método de perder peso:

• non necesita cocer nada, o que significa que terá moito tempo libre;
• grazas a unha dieta podes botar máis de 4 kg;
• comer verduras e froitas frescas que son de fácil acceso incluso no inverno;
• saturarás o teu corpo cunha gran cantidade de vitaminas, micronutrientes, así como fibra e humidade;
• ten un efecto beneficioso sobre a inmunidade e a condición da túa pel.

Agora imos considerar as desvantaxes da dieta máis sinxela e efectiva:

• Pode perder peso con esta dieta durante máis dunha semana;
• Non se recomenda para persoas con problemas de estómago.
• o corpo non ten as baterías correctas.

A dieta máis simple para os preguiceiros ten regras moi fáciles, que deben seguirse:

1. Tenta comer só cando realmente sentes famento.
2. Antes de sentarse, bebe un vaso de auga, se hai un sentimento de fame, entón podes comer algunhas verduras e froitas.
3. Divídese a súa dieta diaria en 6 comidas completas.
4. Diariamente, a cantidade de froitas e verduras comidas non debe ser superior a 2 kg.
5. Masticar completamente o alimento para que poida gozar plenamente deste proceso
6. Todos os días necesitas beber ata 2 litros de auga.

Outra dieta máis fácil e efectiva está na auga. Esta opción é como moitas cousas que non necesitas para cambiar a túa dieta. O significado desta dieta: beber auga antes de comer, encher o estómago e, polo tanto, come menos comida. Consideremos algunhas regras básicas desta dieta máis sinxela:

1. Antes de comer algo, cómpre beber 2 vasos de auga en 20 minutos.
2. Ademais está prohibido beber durante 2 horas.
3. Se ás veces bebedes, recorda a auga 20 minutos antes dun lanche.
4. Por un día non podes beber máis de 2,5 litros de auga.
5. Se é difícil para vostede, non comece con 2, pero con 1 vaso de auga.
6. Durante unha semana de dieta, podes perder 10 kg de auga.

Como podes ver, mesmo por preguiceiro hai dietas que dan a posibilidade de desfacerse de quilos extras.