Que muller non soa ollar sexy e atractiva? Para iso, moitas mulleres están listas para facer sacrificios, especialmente se os resultados son perceptibles e efectivos.
No período de primavera, a maioría da xente soña en xogar, de xeito que non hai restricións ao poñer un traxe de baño ou shorts. Pero moitos perder peso non son fáciles. Para este tipo de mulleres hai un método especialmente desenvolvido indoloro que axuda a desfacerse do exceso de peso: unha dieta de col, que se reduce a menos 24 kg por mes.
Tipos dunha vexetal de repolo marabillosa
A col é coñecida pola súa gran cantidade de propiedades benéficas, ten moita vitamina C e vitamina B. Esta vexetal é recomendada para o embarazo precoz, xa que contén un alto contido de ácido fólico, que está involucrado no proceso de formación fetal. O repolo contén:
- zinc;
- ferro;
- potasio;
- calcio;
- fósforo;
- xofre;
- manganeso;
- fructosa;
- sacarosa;
- celulosa.
A dieta de repolo para a perda de peso é moi efectiva. E calquera tipo de col axudará a reducir o exceso de peso:
- kohlrabi;
- Pequín;
- cor;
- cabeza branca;
- Bruxelas;
- brócoli;
- a Saboya.
Dieta de col e col
O menú para esa dieta é que necesitas comer catro patacas cocidas ao día sen engadir sal e aceite e engadir un medio quilo de repolo ao vapor. Ese esplendor recoméndase dividir en 5-6 comidas. Unha excepción é a adición de sal. E nun día podes regar as patacas de noite con aceite de oliva.
En tal dieta cada terceiro día pode reemplazar a cea con 200 gramos de peixe (pescada, Pollock). Se o corpo non percibe repolo cocido por unha parella, entón podes substituílo por novo. As patacas poden ser cubertas con pementa negra. A dieta é moi estrita, pero coa axuda pode desfacerse de 5 quilos de exceso de peso en só unha semana.
Dieta de col e de remolacha
A dieta de remolacha de col debe ser adherida a seis días, pero non se recomenda aplicala constantemente. Esta dieta pode ser utilizada unha vez por poucos meses.
Se segues esa dieta, podes beber zumes espremidos, aínda con auga mineral, té verde e cafeína para excluír.
Porcións do menú diario - 5-6 veces.
Ingredientes:
- repolo - 500 g;
- remolacha - 2 pezas;
- bulbo;
- allo - 5 dentículos;
- auga - 3 cuncas;
- aceite vexetal - 3 culleres de sopa.
Preparación
Enjuagar a remolacha, a casca e a reixa. Cebolas peladas e repolo picadas finamente. Poñelo todo nunha cacerola, engade o allo, coloque auga e lume. Cocer durante 15 minutos, logo retirar do lume. O prato debe ser infundido por aproximadamente media hora, despois do cal está listo para o consumo.
Menú dieta de repolo para todos os días
Ao observar a dieta da col, a súa dieta pode ser modificada por diferentes tipos de repolo.
O primeiro día da dieta da col pode comer froitas e bananas.
No segundo día da dieta da col pode aproveitarse
Durante o terceiro día, podes engadir as froitas e verduras á col. Non podes comer patacas e bananas.
O cuarto día tamén podes comer verduras e froitas. Neste día pode comer dúas bananas e beber un vaso de leite.
No quinto e sexto día, recoméndase engadir á dieta non máis de 300 gramos de carne de vaca cocida ou filete de pollo, pode ser substituído por peixe.
O sétimo día, permítese o arroz integral e as verduras. Podes beber un vaso de zume de froita.