As mono-dietas a curto prazo non son moi saudables, pero son eficaces en casos de emerxencia, cando necesitas rapidamente perder peso. A formas tan populares de desfacerse de varios quilogramos hai dietas mono durante 3 días, o resultado medio é menos de 3 kg de exceso de peso.
Dieta para a perda de peso durante 3 días
Tres días para unha mono dieta - o momento máis óptimo, porque é improbable que aconteza unha duración máis curta e o máis grande traerá problemas de saúde. Dado que a comida é monótono con mono-dieta, o tracto gastrointestinal recibirá unha pequena descarga, con todo, algunhas das sustancias necesarias non perderán peso. Comer con esa dieta é desexable cada 3 horas - este é o réxime que facilita a aceleración do metabolismo e da queima de graxa.
A pel durante 3 días 3 kg axudará unha dieta cun contido de carbohidratos reducido en iogur. A ración cotiá desta mono-dieta consiste en 600 g de leite mollado - 100 gramos por comida. Beber iogur é preferiblemente unha decocção de rosa, té verde ou herbas. En vez de leite mollado nunha dieta baixa en carbohidratos, pode usar a soia (500 g por día), 20 por cento de crema agria (400 gramos por día), peito de polo frito (600 gramos por día), que tamén debe dividirse en 6 comidas. O réxime de consumo con mono-dieta de baixo carb debería incluír polo menos 2 litros de auga por día.
Unha dieta a curto prazo con baixo contido de carbohidratos adoita traer un resultado visible da perda de peso e é facilmente tolerado. Non obstante, só as persoas saudables poden usalo, especialmente importante, sen enfermidade renal crónica. Adherirse a esa dieta durante máis de 3 días é perigoso.
Os que son moralmente difíciles de tolerar unha dieta cunha pequena cantidade de alimento poden perder peso cun dos principios básicos da nutrición alimentaria, menos en un produto de calorías, canto máis se pode comer.
Para elixir o produto principal para unha mono dieta "a granel", necesitas centrarse nos alimentos máis baixos en calorías, verduras e froitas. Excelente calabacín , col, albergue, tomate, pementón, espinacas, mazás, albaricoques, melocotóns, peras serán perfectas para este fin. Poden combinarse hortalizas con esa dieta, pero non máis de 2-3 especies. Non é desexable elixir froitas moi ácidas, por exemplo, ananás, laranxas, mandarinas, pomelos, tk. poden desencadear a enfermidade GI.