Os beneficios dos cítricos foron coñecidos por moitos anos, pero o feito de que algúns representantes sexan únicos queimadores de graxa probouse recentemente. Hai moitas formas de perder peso, en que o produto principal na dieta é a toronja.
¿É certo que a grapefruit queima graxa?
Os produtos máis útiles para as persoas que desexan tratar o exceso de peso teñen un efecto de queima de graxa. A súa lista inclúe a toronja, que contén moitas vitaminas, minerais e outras sustancias. É importante notar que o principal beneficio non está na carne, senón nas películas que moitos xogan por mor da súa amargura e cometen un erro. A grapefruit queima graxa debido á presenza de naringina e inositol, que están contidas nas veas.
A sustancia mencionada primeiro mellora o metabolismo, limpa o corpo das graxas divididas e limpa o corpo do colesterol malo. Propoñécese que canto máis vermello é o froito, máis naringina na súa composición. O inositol é un queimador de graxa natural e axuda ao fígado a procesar as graxas que entran no corpo. Esta sustancia tamén elimina o desexo de comer doce. Outra froita contén fibra, o que mellora a dixestión. Grazas a estas propiedades, a dieta de pomelo é popular e eficaz.
Dieta de pomelo para a perda de peso
Os nutricionistas recomendan que todas as persoas que queiran axustar a súa figura, inclúan no seu menú este froito amargo. Ademais, é necesario cambiar algúns hábitos na dieta e, a continuación, o resultado nas escalas seguramente agradará. É importante esquecerse para sempre dos produtos nocivos: graxos, doces, fritos, afumados, salgados, cocidos e así por diante. A dieta sobre a toronja implica o cumprimento dalgúns principios importantes da dietética.
- Come pequenas comidas en pequenas porcións. Isto evitará comer en exceso e manterá o metabolismo.
- Está prohibido comer por un par de horas antes de durmir, pero se sente unha forte fame, entón poden ofrecerse algunhas rodajas de pomelo.
- É importante observar o réxime de beber, bebiendo polo menos 1,5 litros por día. Ademais, pode beber té verde ou a base de plantas, pero sen azucre.
- Para obter bos resultados, a dieta da toronja debe combinarse cun mínimo esforzo físico, por exemplo, pode facer exercicios ou tropeçar.
Teña en conta que a pomelo ten contra-indicacións, que seguramente merecen a pena considerar. Unha vez que se trata de cítricos, pode provocar unha reacción alérxica no corpo e entón terás que escoller outra forma de perder peso. Co uso regular de froitas, pode provocar un aumento da acidez do zume gástrico, polo que non se pode comer con gastrite e úlceras. A dieta está prohibida por exacerbação da colecistite e pancreatite, e mesmo por condicións patolóxicas tanto do fígado como do fígado.
Dieta de pomelo por 3 días
Empecemos pola chamada versión "clásica", o que significa comer media hora antes de comer 1/2 de grapefruit. Dado que o zume de pomelo queima graxas e promove a perda de peso, como froita, recoméndase beber para o almorzo. A observación desta dieta pode afastar ata 2 kg, pero se o desexa, pode observar un tempo máis longo. A dieta de pomelo, que indicará o menú a continuación, é diversa, polo que non terás que padecer fame.
- Día número 1 . Na comida da mañá inclúese unha porción de xamón de baixo contido de graxa e té verde. No medio do día, pódese comer unha ensalada de verduras, pero non empregue vexetais amiláceos, como as papas. Recarga o prato con zume de limón. Podes beber té. Para unha comida de noite, un anaco de carne que pode ser cocido ou cocido, unha ensalada verde e té é axeitado.
- Día número 2 . Ao día seguinte da dieta dos pomelos pola mañá, podes comer un pouco de ovos duros e tomar un té ou un café. O menú do xantar é modesto e inclúe só 50 g de queixo baixo contido en graxa. Para a cea, pode 200 gramos de peixe magra cocido, unha porción de pan negro e unha ensalada verde con zume de limón.
- Día número 3 . Pola mañá cómpre comer 2 culleres de sopa. culleres de avea ou muesli. Pode engadir un pouco de pasas ou un par de nueces de cacahuete. Como repostar ou por separado pode comer 4 culleres de sopa. culler de iogur baixo en graxa. Para o xantar, cociña sopa de verduras e para cear - 200 g de filetes cocidos ou cocidos e té.
Grapefruit e ovos - dieta
O método máis común de perda de peso, baseado no uso de froitas cítricas, é a versión presentada. Os ovos son unha fonte de proteína que é fácil de dixerir no corpo. Moitas persoas están preocupadas de que a dieta de grapefruit de ovos axudará a aumentar o colesterol, pero non debe preocuparse porque é equilibrado coa lecitina. Existen diferentes opcións para que este método perda peso eo máis popular é a dieta de pomelo con ovos, deseñado durante 3 días. Emprégase cando precisa poñerse en forma rapidamente:
- Almorzo : 1/2 grapefruit, ovo duro, rebanada de pan negro e té verde.
- Xantar e cea : 1/2 de pomelo, un par de ovos e té verde.
Dieta de pomelo kefir
Outra opción método eficaz de perda de peso, que se observa durante 4 días e durante este tempo pode disparar un mínimo de 2 kg. Sobre as propiedades benéficas dos citros xa se dixo, e no que se refire ao kefir, non é menos importante para aqueles que desexen ser máis delgados. A bebida é nutritiva e axuda a esquecer a fame por un tempo. Positivamente afecta o metabolismo e o traballo do aparello dixestivo. Debido ao efecto laxante, é posible limpar o corpo de substancias nocivas. Dieta con pomelo e iogur significa o consumo por día de 1,5 litros de leite fermentado e 0,5 kg de cítricos.
Dieta - Toranja e té verde
Unha das bebidas máis útiles para quen queira perder peso é o té verde, que ten unha serie de propiedades importantes. Mellora o sistema dixestivo e o metabolismo, é un estimulante da actividade cerebral e da inmunidade. Paga a pena mencionar as súas propiedades antioxidantes. Unha estrita dieta de pomelo con té verde pode, por longos períodos de tempo, prexudicar a súa saúde, polo que é mellor utilizala durante días de descarga , o que axudará a perder ata 2 kg. A dieta diaria inclúe 1 kg de cítricos e 3-4 culleres de sopa. té. A cantidade especificada debe dividirse en partes iguais.
¿É posible a grapefruit pola noite nunha dieta?
As persoas que intentan mellorar a súa figura deben cumprir coa regra, que se refire ao que non se pode comer tres horas antes de durmir. Ao mesmo tempo, moitos sofren de fame grave, o que non lles permite adormecer normalmente, polo que é importante coñecer a lista de produtos permitidos pola noite. Unha vez que a toronja queima graxa, non só se pode comer antes de durmir, pero tamén é necesario comer, o máis perigoso é para a figura. Os nutricionistas están autorizados a comer varios lóbulos, polo que as sustancias útiles durante o sono no corpo estarán activas.