O día de descarga de kefir, quizais, é un dos días de descarga máis populares. É doado de explicar: tales descargas non chegan ao peto, non te fan atormentarte con unha terrible sensación de fame, non teñas mareo e permíteche sentirche bastante ben.
Descarga do día en kefir: regras
Antes de facer un día de xaxún, é importante preparalo sen fallar. O perigo é que, se a primeira quincena do día está parado, e pola noite se desprende, pode recoller calorías adicionais que anularán os seus esforzos e farán que un día máis perjudicial para o seu peso que a falta de intentos de perder peso. Polo tanto, non esquezas as regras:
- compra 1.5% kefir - podes beber 1,5 litros por día;
- é mellor se bebes Kefir por 5-6 recepcións, o último deles será por un tempo 3 horas antes de ir para a cama;
- Elimina dos ollos todos os demais alimentos, especialmente deliciosos e perfumados;
- Non programe descargar días para as datas en que planee ir a unha festa ou unha cafetería con amigos;
- Vale a pena pasar un día de xaxún nesas datas cando non tes unha axenda moi ocupada.
O día de descarga de kefir traerá beneficios tanxibles: non só perderás uns 1.5 quilogramos de exceso de peso, o teu intestino estará enriquecido con bacterias fermentadas, o que terá un impacto positivo no seu traballo.
Día de descarga de mazá de Kefir
Para quen non quere comer por moito tempo co mesmo produto, hai unha excelente alternativa á descarga clásica de Kefir, a saber, a adición de mazás á ración. Neste caso, permítenos utilizar 0,7 litros de kefir ao 1% - 3 vasos e 0,5 quilogramos de mazás frescas - 2-3 mazás (é mellor se se cultivan na súa área e non se trouxo de ningún lado).
Descarga de dieta por 3 días
En calquera das opcións anteriores - kefir e kefir-apple - podes organizar unha mini-dieta durante 3 días. A dieta será semellante e repetirase día a día. Este enfoque axudaralle a desfacerse de 3-4 quilogramos de peso en tan pouco tempo.
Día de descarga de leite
O parente máis próximo do día de descarga de kefir é un día de leite. Aquí as regras son case as mesmas: un día pode beber ata 1,5 litros (isto é 6 vasos) de leite ao 2,5% de graxa. Recoméndase beber un vaso de leche cada poucas horas.
Día de descarga para as mulleres fermentadas
Ryazhenka é un produto graso, en relación ao cal só se pode consumir un litro por día (máximo - 5 vasos). Este día de xaxún será para o gusto de quen non tolera o kefir, pero aínda así quere enriquecer o seu corpo con bacterias lácticas.
Contraindicacións para descargar días
Lembre que a descarga é un estrés para o seu corpo. É por iso que non todos poden permitirse esta forma de perder peso e manter o peso. Existen as seguintes contraindicacións, que prohiben a descarga de días:
- Coa gastrite, a colecistite, a colite, a hepatite e os días de descarga habituais poden ser perigosos, pero pode beneficiarse a descarga dunha pequena cantidade de leite nun 20% de crema (ata 600 ml), borracho en media cunca cada 2 horas.
- Días de descarga categoricamente prohibidos por algún malestar.
- En enfermidades do fígado e dos riles, as situacións estresantes están contraindicadas ao corpo, e
entón tes que buscar a descarga dunha alternativa. - Se tes menos de 16 anos, os días de descarga son perjudiciales para ti.
- Durante a menstruación, os días de descarga poden levar a unha mala saúde.
- Non se recomendan as nais embarazadas e lactantes de alta sen consulta médica.
Lembre que durante a exacerbação das enfermidades, os días de descarga poden ser prexudiciais, así como tamén con calquera enfermidade crónica dos órganos internos.