Durante o período frío do ano, case todas as mulleres gañan un pouco de peso. A dieta da primavera é unha forma sinxela e cómoda de traer a figura en orde e volver a unha dieta máis lixeira. Esta dieta baséase na redución das calorías consumidas, consumindo unha gran cantidade de fibra e saturando o corpo con vitaminas a través de verduras e froitas .
Comida de primavera
O apoio de tal dieta - legumes e carne natural, aves e peixes. Debe evitar comer doce, gordo e harinoso. Se vostede é alérxico aos cítricos, paga a pena reemplazarlos no menú para o kiwi: esta é a mesma froita útil que contén moita vitamina C, o que facilita a perda de peso.
Dieta primavera para a perda de peso
Considero unha dieta que presupón esta dieta rica en vitaminas. Esta é unha transición excelente para unha alimentación adecuada, que é unha condición indispensable para a harmonía.
O primeiro e sétimo día
- Almorzo: 1 ovo duro.
- Segundo almorzo: 200 g de brócoli cocido, unha cunca de té verde.
- Almorzo: 1 ovo duro.
- Snack pola tarde: unha porción de ensalada de pepino e verduras frondosos e media culler de manteiga.
- Cea: grapefruit enteira.
O segundo día
- Almorzo: ovo duro, té verde.
- Segundo almorzo: grapefruit enteiro.
- Almorzo: 200 g de carne de polo cocido ou cocido, podes cunha lechuga no prato.
- Snack pola tarde: ensalada de pepino fresco con vinagre.
- Cea: ensalada de cenorias ralladas.
O terceiro día
- Almorzo: ovo duro, té verde.
- Segundo almorzo: grapefruit enteiro.
- Almorzo: 200 g de polo / pavo cocido ou cocido, podes cunha lechuga no prato.
- Snack pola tarde: ensalada de verduras frescas con vinagre.
- Cea: espinaca estofada.
O cuarto día
- Almorzo: unha porción de ensalada a base de verduras frondosos, té verde.
- Segundo almorzo: grapefruit .
- Almorzo: 200 g de carne de polo cocido ou cocido, podes cunha lechuga no prato.
- Tarde de tarde: un paquete de queixo cottage sen graxa.
- Cea: calabacín cocido - 1 porción.
O quinto día
- Almorzo: ovo cocido, té.
- Segundo almorzo: unha porción de col de Pekín con salsa de soia.
- Almorzo: 150 gramos de peixe con verduras.
- Snack: unha gran parte dunha ensalada de verduras verdes, té.
- Cea: unha laranxa grande.
O Sexto Día
- Almorzo: unha toronja.
- Segundo almorzo: ensalada de pepino.
- Xantar: porción de polo á prancha sen pel.
- Tarde de tarde: unha laranxa enteira.
- Cea: ensalada de col, té.
Hai unha dieta de resorte similar durante 35 días. Debe ser máis suave: engade ao almorzo calquera cereal sen azucre e, para a cea, utilice un pouco de carne ou ovos (no caso de que a dieta prescribe só vexetais).