Moitas mulleres queren perder peso nun curto período de tempo, para o que se utilizan diferentes métodos. Dieta para a perda de peso "Sete pétalos" inclúe unha variedade de dietas mono, que se reemplazan. Esta variedade permítelle sentirse ben e efectivamente a perder peso .
Descrición da dieta "Sete pétalos"
Este método de perda de peso foi proposto polo dietético de Suecia Anna Johansson. Na súa opinión, pode rapidamente librarse do exceso de peso coa axuda dunha mono dieta.
Conceptos básicos do menú para cada día da dieta "Sete pétalos":
- Moitos están felices co feito de que non terás que contar calorías.
- Non podes cambiar a secuencia proposta de días, porque están aliñados para comezar de forma efectiva o proceso de perder peso.
- Todos os días, bebe polo menos 1,5 litros de auga limpa. Ademais deste valor, podes beber té, infusións e decoccións de herbas.
- Pensando no menú da semana da dieta "Sete pétalos", o mellor é dar preferencia á nutrición fraccionaria, que manterá o metabolismo nun nivel axeitado e tamén evitará a aparición da fame.
- Cociña os alimentos permitidos mellor para unha parella, e cociña, cociña ou cociña.
- Non se recomenda usar este método de perder peso a persoas que teñen problemas co sistema dixestivo, así como a mulleres embarazadas e lactantes.
Como motivación adicional, podes usar unha flor con sete pétalos, na que tes que escribir unha lista de días e, a continuación, elimina-los, regocijándose polo teu progreso.
Menú para todos os días na dieta "Sete pétalos"
O día número 1 é o peixe . Pescado permitido e baixo contido de graxa e graxa, que se pode complementar con sal, especias e herbas. Pode incluír un pouco de marisco no menú.
Menú de exemplo:
- almorzo: vapor ou peixe horneado;
- merienda: té;
- cea: sopa de peixe;
- merienda: té;
- cea: peixe cocido ou cocido con especias.
Día número 2 - verdura . Todas as verduras están permitidas, das que podes preparar diferentes pratos, por exemplo, sopa, guiso, ensalada, etc. Permítese engadir sal, verduras e especias. Tamén podes beber zumes de verduras.
Menú de exemplo:
- almorzo: ensalada de verduras;
- merienda: cenoria;
- cea: sopa;
- merienda: un é un vexetal;
- cea: un guiso.
Día número 3 - polo . O mellor é usar filetes, aos que se pode engadir un pouco de sal e verdes. Podes beber caldo de galiña . O menú desta dieta "Seven Petals" ten o seguinte aspecto:
- almorzo: chuletas de vapor;
- merienda: té;
- cea: sopa;
- merienda: té;
- cea: polo cocido.
Día número 4 - cereal . Este día é necesario para restaurar o equilibrio enerxético. Se permiten diferentes cereales, sementes, salvado, pans, etc. É importante non usar o leite eo azucre. Tamén podes beber té e kvass reais.
Menú de exemplo:
- almorzo: avea;
- merienda: té;
- xantar: arroz;
- merienda: té;
- cea: trigo sarraceno.
Día número 5 - curado . Neste día, ademais de queixo cottage, queixo dieta, iogur, leite e outros produtos lácteos están permitidos. É importante que sexan de baixo contido calórico.
Menú de exemplo:
- almorzo: rolos de latón;
- merenda: iogur;
- cea: queixo cottage;
- merienda: kefir;
- cea: queixo cottage e iogur.
Día número 6 - froita . Neste día pode permitirse froitas e bagas. En canto ás bebidas, os zumes diluídos están permitidos, pero non máis de 2 culleres de sopa.
Menú de exemplo:
- almorzo: ensalada vestida con zume de limón;
- merienda: zume;
- xantar: ensalada;
- merienda: mazás;
- cea: batidos.
Día número 7 - descarga . Neste día, algo está prohibido e só podes beber auga, té verde e herbas. Se sofre de fame grave, entón 1 culler de sopa. kefir.
Lembra que o menú de dieta "Sete pétalos" para cada día é só un exemplo, é dicir, os produtos poden ser substituídos por outros, pero permitidos.