Cantas veces queremos perder peso, sen negarnos nos teus alimentos favoritos e non facer contas difíciles de calorías! Os mellores nutricionistas de todos os países traballaron neste tema, pero a resposta foi atopada por nutricionistas do estado, a porcentaxe da poboación que padecía obesidade, na que é do 52%. Desde entón, a dieta estadounidense é coñecida en todo o mundo, millóns de persoas que se adhiren a ela, conseguiron desfacerse do exceso de peso, permitindo comer produtos prácticos.
Principios da dieta estadounidense:
- O principio principal desta dieta é que os estadounidenses chamen "Cea sen cancelar" (Cea menos) - isto significa que a última comida non debería ser posterior ás 17:00.
- Para o almorzo, pode comer calquera alimento, incluíndo doce e fariña.
- Ás 5 da tarde só se pode beber auga e té (herba, verde, negro).
- Selecciona estrictamente no teu menú só produtos naturais - esta é a clave para o éxito de calquera dieta. Alimentos de calidade e unha gran cantidade de líquido purificarán o seu corpo de toxinas e sales de metais pesados, o que levará a un resultado aínda máis exitoso da dieta estadounidense.
- Tenta ter na túa dieta menos alimentos "nocivos": papas fritas, soda doce, galletas, é dicir, alimentos que conteñen unha gran cantidade de sodio, aromatizantes e conservantes.
- Ademais, deberías limitar o consumo de alimentos graxos. E se comeu un produto gordo, despois de comer, necesitará comer un ananá ou grapefruit (axudarán á rápida falla das graxas).
A dieta estadounidense non lle agradará con resultados rápidos, pero coa súa axuda pode reducir o peso tanto como o necesite (esta dieta pode ser seguida por un tempo suficiente e é facilmente tolerada). Neste caso, os quilogramos caídos non retornan, apenas se mova ao modo de alimentación normal.
Dieta de astronautas americanos
A principios do século XX, os expertos nutricionais estadounidenses da NASA desenvolveron unha dieta secreta para os astronautas estadounidenses. O seu significado era limitar o uso de carbohidratos complexos. Cada produto asignouse o seu propio número de puntos. Na dieta diaria dos astronautas que precisaban perder peso, a cantidade total de puntos non superaba os 40. Máis dunha semana lograron perder ata 6 kg de exceso de peso.
A dieta dos astronautas estadounidenses foi clasificada como segredo de estado, ata que os servizos especiais da URSS revelaron este segredo ao goberno da Unión Soviética. Dentro das paredes do Kremlin, esta dieta foi chamada dieta Kremlin. A dieta, que os astronautas estadounidenses adheriron, foi adaptada á nosa dieta, pero os seus principios básicos permaneceron iguais: é necesario desistir de doces, produtos de fariña, patacas e arroz; Limitar o consumo de verduras, froitas, patacas e cereais. A base da dieta debe ser: carne magra, peixe, queixo, verduras con alto contido de auga (pepino, tomate). Descubra cantos carbohidratos están contidos nun determinado produto e cal é a cantidade de puntos que pode obter da táboa de puntos da dieta do Kremlin.
Dieta "A montaña rusa"
Outra marabillosa dieta estadounidense foi a dieta de Martin Katan. Díxolle o nome de "montaña rusa de dieta", porque o significado desta dieta é non deixar que o corpo se axusta a un certo número de calorías. Sábese que o noso corpo aínda pode acostumarse a unha dieta moi mínima e deixar de perder peso.