A pesar do feito de que as mulleres agora e logo "rompen" ata nas dietas máis simples e humanas, moitos logran sobrevivir a devanditos sistemas que parecen absolutamente "famentos". Por exemplo, moitos admiradores gañaron a chamada dieta magra que existe en dúas versións: unha semana e dúas. Este método de perder peso pode permitir só as persoas máis saudables, porque se non, pode agravar unha das enfermidades crónicas.
Lean dieta cunha saída
Antes de usar unha dieta así, sería unha boa idea facer un día de xaxún, para que o corpo estivese preparado para as próximas probas sobre unha dieta baixa en calorías.
Á dieta, pode engadir só auga clara ou mineral, té verde e zumes de froitas, preferentemente diluídos con auga.
Polo tanto, considere o menú de dietas magras durante unha semana. Estes alimentos deberían dividirse en 5-6 comidas e comer uniformemente durante todo o día a medida que se presente a fame:
- Luns - 1 litro de leite (non esquezas que podes beber auga e té).
- Martes - un paquete de queixo cottage, 3-4 cuncas de zume sin azucar.
- O medio ambiente é só un litro de auga mineral e ademais auga.
- Xoves - 4 patacas ao horno sen sal, 3-4 cuncas de zume sen azucre.
- Venres : só cinco mazás (aproximadamente un quilogramo, é dicir, mazás moi grandes) e auga.
- Sábado : 200 gramos de carne cocida sen sal (pode ser temperado), 3-4 cuncas de zume sen azucre.
- Resurrección : un litro de kefir e ilimitado.
O éxito nesta estrita dieta de beber depende só de como o faga con precisión. Se incluíu algo na dieta, podes xogar e comezar de novo. É unha versión prístina que esta dieta garante unha gran perda de peso - ata 5 kilogramos.
Déixeo con coidado, primeiro engade os cereales líquidos e sopas de puré e só despois de 3 días engade alimentos sólidos. Do uso de graxa e doce necesitas absterse por unha semana ou dúas despois do final da dieta. É o camiño correcto para saír dunha dieta magra para corrixir os resultados.
Dieta skinny: 14 días
Probablemente, xa imaxinas, que será unha ración nesta variante. Xunto cunha entrada correcta e unha saída, esta dieta flaca estenderase durante 20 días. Por suposto, para entrar na dieta debe ser gradualmente e con moito coidado: o primeiro día, excluír doce e graxa, no segundo - deixe só cereais e sopas, e no terceiro día organizar a descarga en avea líquida. Despois diso, podes comezar unha dieta que promete unha perda de ata 8 kilogramos en dúas semanas.
- 1 día - té verde (ilimitado);
- Día 2 - 4 cuncas de iogur, 2,5% de contido de graxa;
- Día 3: 1,5 litros de auga mineral, auga limpa ilimitada;
- 4 días - 1 mazá (grande), a auga é ilimitada;
- Día 5 - 4 cuncas de leite, 3,2% de contido de graxa;
- Día 6 - té verde, auga ilimitada;
- Día 7 - 4 vasos de leite, auga ilimitada;
- Día 8 - 2 mazás, auga ilimitada;
- Día 9: un litro de kefir 2,5% de contido de graxa;
- 10 días - 2 pepinos, a auga é ilimitada;
- Día 11 - té verde, auga ilimitada;
- 12 días - un litro de leite (2,5 - 3,2% de contido de graxa);
- Día 13 - 3 mazás (poden ser grandes);
- Día 14 - auga mineral.
O xeito de saír da dieta magra debe facerse máis lento: primeiro comemos produtos lácteos e mazás, cada día engádelle cereales, un día despois - sopa e só despois entran os segundos pratos.
Se ten calquera tipo de problemas de saúde, incluída a tendencia a desmayarse, é mellor non perder peso a esa dieta. Este é un método moi duro e, despois de que non se come moi limitado, o peso volverá rapidamente.