A remolacha é un produto rico en antocianinas, que mellora a condición da pel e do cabelo. Ademais, a remolacha contén moitas vitaminas, fibras e microelementos útiles que poden fortalecer a súa saúde. ¿Pode unha dieta sobre remolacha ser eficaz e útil ao mesmo tempo? Por suposto! A dieta da remolacha non só permitirá que perda ata 6 kilogramos de peso en menos de 2 semanas, senón que tamén axudará a limpar o corpo e reforzar a saúde. Hai varias formas de usar remolacha para perder peso. Isto e descarga días e longo consumo de pratos desta vexetais.
Dieta de perda de peso da remolacha
Considere unha das opcións máis populares: unha dieta de 10 días en remolacha. É adherido para perder peso e limpar os intestinos. A dieta durante este período componse de alimentos de baixo contido calórico e realmente remolacha. Permítese usar carne con baixo contido de graxa, ensaladas de verduras, temperadas cun par de cucharaditas de aceite de oliva, así como produtos lácteos con baixo contido de graxa. A principal diferenza de outras dietas é comer unha bebida especial antes de comer, que se prepara de acordo coa seguinte receita: espremer zume de 1 remolacha fresca, 2 zanahorias medianas e 1 laranxa no espremedor e beber 20-25 minutos antes de comer.
Pode manter 3 comidas ao día ou pode romper unha determinada cantidade de alimentos en 5-6 recepcións (como conveniente). Neste caso, o zume de remolacha para a perda de peso debe estar borracho dúas veces ao día antes do xantar e da cea.
Para o almorzo, pode preparar unha deliciosa ensalada de remolacha para perda de peso. Para iso, necesitas remolacha fresca, cenoria ou unha mazá verde, 4 ovos (preferentemente só usan proteínas). Os ovos cavan duro, todos cortados en tiras ou cubos, pódese engadir un pouco de zume de limón ao gusto e un pouco de aceite de oliva. Tamén se permite o uso de queixo cottage con pouca graxa.
Para xantar e cear, cociña as papas de trigo sarraceno e unha pequena porción de carne magra (carne de vaca, tenreira, polo), podes botar os vexetais con peixe. Todos os pratos deberían prepararse sen aceite, é dicir, por regra, os produtos son cocidos, cocidos en papel aluminio ou cociñados a vapor.
Non esqueza beber auga! A dieta con remolacha tamén require que o corpo non sufra deshidratación. Polo tanto, bebe auga e té sen azucre sen azucre.
A dieta con remolacha é boa non só pola súa eficacia, senón tamén pola súa accesibilidade. Todos os produtos son fáciles de obter en calquera tenda ou mercado, eo seu custo é moi baixo. Así, non só se librar do exceso de peso, limpar o corpo, senón tamén aforrar diñeiro para un novo vestido de menor tamaño.
Día de descanso na remolacha
Esta dieta de remolacha debe ser observada só unha vez por semana. Utilízase para limpar o corpo, por exemplo, despois das vacacións ou para tratar o estreñimiento. A túa dieta para este día consiste nunha ensalada que inclúe:
- 400 g de remolacha crúa;
- 300 g de cenoria cru;
- 300 g de mazás ácidos crus.
Todos os produtos grind nun ralador, mesturar e sazonar con zume de limón e 1 cda. l. aceite vexetal. Coma unha ensalada cando sente fame, é desexable romper toda a comida en 4-6 recepcións. Se é posible, organízanse un día tan fóra na casa, xa que con esa nutrición aumenta a peristaltia e estimula a evacuación do intestino e as desvantaxes no traballo son claramente inútiles.
A descárgaa da dieta na remolacha debe realizarse raramente, pero se desexa organizar días de descarga cada semana, recoméndase elixir unha dieta diferente.