Cando se requira levar o corpo rapidamente e eliminar algúns quilogramos das áreas problemáticas, os réximes de nutrición rigorosos con restricións á cantidade e calidade dos alimentos veñen ao rescate. Entre eles - a dieta mexicana, cuxo lugar de nacemento é a América Central. Adherindo a un menú sinxelo, pode perder peso significativamente en só catro días.
Que comen os mexicanos?
A dieta dos mexicanos indíxenas adoitaba consistir principalmente en millo, feixón e legumes. México: lugar de nacemento do chocolate e local engádano mesmo a pratos de carne, pero antes o chocolate foi unha bebida de terras privilexiadas. Non obstante, o que se come en México agora é sorprendentemente diferente do que era antes. O flagelo da poboación local é o fast food e con iso un peso excesivo. Polo tanto, as persoas interesadas xurdiron cunha dieta rápida especial para manter unha dieta adecuada .
Dieta mexicana para perda de peso
Unha excelente forma de aliviar o corpo e limpar é a dieta mexicana, pode perder peso sobre o que está garantido, aínda que sexa físicamente difícil de tolerar. Só se permiten produtos lácteos baixos en graxa, froitas secas, verduras, froitas, ovos cocidos e café (en México, sen café). Esa dieta servirá para aqueles que buscan perder peso antes de calquera evento importante, pero está contraindicado para persoas alérxicas, persoas con problemas dixestivos e enfermidades do tracto gastrointestinal.
Dieta mexicana - 4 días
Catro días - menos catro quilogramos: esta fórmula sinxela é ofrecida pola dieta mexicana, cuxo menú consta dos produtos máis comúns e asequibles. Este método de perder peso é valorado pola eficiencia e simplicidade e polo descanso comparativo dos compoñentes. Cada ingrediente ten as súas indubidables vantaxes:
- ovos cocidos - unha fonte de proteína baixa en calorías;
- froitas secas, froitas e verduras - dar vitaminas, sacarosa, fibra;
- produtos lácteos, ricos en elementos útiles, melloran a dixestión;
- café - garante unha carga de vivacidade.
1 día
- almorzo: 2 ovos escarpados, 1 cítrico (grapefruit, mandarina ou laranxa), té sen azucre;
- para unha cea pódese comer un puñado de prunes (7-11 pezas);
- A cea repite o almorzo, só o ovo é un.
2 días
- pola mañá: unha cunca de café e unha porción de queixo duro;
- pola tarde - un ovo e un cítrico;
- Á noite: un vaso de kefir (1-2,5% de graxa), unha mazá ou unha pera.
3 días
- pola mañá - té sen azucre;
- pola tarde: unha ensalada verde (a partir de tomates, pepinos, pementos), aderezada con aceite vexetal, unha porción de queixo;
- á noite: un vaso de leite (1-2,5%) ou kefir.
4 días
- almorzo - muesli sen leite e cun vaso de zume (preferentemente recentemente espremido);
- pola tarde - unha ensalada de verduras, un ovo;
- antes de durmir - 2 laranxas ou mandarinas.
Dieta de Vitoria Ruffo
A actriz Victoria Ruffo, coñecida pola serie "Just Maria", púxose en forma grazas ao método mexicano de perder peso e facer a súa dieta popular en todo o mundo. As regras principais de Vitoria e a súa "dieta simple":
- só tres comidas ao día;
- un conxunto limitado de produtos (mencionado arriba);
- sen snacks;
- negativa de doce, gordo
- a última comida non será posterior a 18-19.
Dieta Maria Sorte
A estrela do cine mexicano, a actriz Maria Sorte, tamén intenta manterse en forma, pero o seu menú difiere do clásico. A dieta está dominada por noces, verduras, froitas, produtos da cociña tradicional de México. Pero a dieta é máis escasa.
- Pola mañá: unha porción de avea co que se engaden pasas e améndoas, unha peza de queixo duro.
- Xantar - laranxa ou outros cítricos, 4-6 noces.
- Almorzo: medio prato de sopa de verduras , guisado, carne cocida (atún ou pavo), ensalada de verduras, tortilla de millo.
- Snack é un pequeno bolo.
- Á noite - améndoas, medio vaso de iogur ou un pequeno iogur, mel.
- Podes comer unha mazá, kiwi e algunhas noces antes de ir para a cama.
- Ademais, un día debe beber un litro e dous de auga.