A dieta de tomate é unha das mellores dietas a finais do verán e outono. Foi durante este período que as estanterías saltaron de tomates maduros, suculentos, perfumados e deliciosos, que, ademais do seu gusto agradable, tamén deleitan o seu baixo contido calórico.
Monodiet durante 10 días
Non queres memorizar sistemas alimentarios complexos e cociña tres veces ao día? Con esta opción, todo é increíblemente sinxelo.
- Todos os días, só 1,5 kg de tomate, especias, un pouco de aceite de oliva ou un 10% de crema agria (¡non máis dunha cullerada por día!). Permítese a comida, como máximo - unha delgada porción de pan de centeo.
- A dieta descrita anteriormente, é dicir, os tomates con aditivos modestos, debe tomarse en partes iguais 5-6 veces ao día.
- 15-30 minutos antes das comidas cómpre beber un vaso de auga e tamén beber durante o día, en total non menos de dous litros de auga. Isto é moi importante.
Ese é o sistema completo: trae o mesmo resultado rápido que todos os monocatenarios eficaces. Así que non só enriquecer o corpo con fibras e vitaminas, senón tamén perder uns 10 a 5 kg en 10 días, dependendo de canto teña sobrepeso. Se ten unha dieta acompañada dun mal estado de saúde, interrompela. Dará un efecto mesmo se gasta só 3-5 días nel.
Dieta sobre pepinos e tomates
Alternar mono-dietas é un excelente xeito non só para perder peso, senón tamén para enriquecer o corpo con substancias útiles. Todas as condicións descritas anteriormente funcionan tamén, con todo, alternas o produto principal: en días pares - tomates, en pepinos impares (ou viceversa). Alternativamente, pode alternar dous días, e non un a un. Usando esta opción, é menos probable que sobrecargue o corpo coas mesmas substancias. Esta, aínda que non é unha dieta equilibrada, aínda é mellor que comer o mesmo produto, ademais, en términos de benestar é moito máis fácil de transferir.
Dieta sobre tomates
Esta opción é moito máis diversa: podes comer pratos de tomate e produtos adicionais. Para adherirse a unha dieta así, necesitas entre 10 e 14 días, e perderás uns 2-4 kg. Para facilitar a comprensión, ofrecemos un menú aproximado para cada día:
- Almorzo: ensalada de tomate con verduras, 150 g de queixo cottage con 10% de graxa ou 1% kefir, té verde sen azucre.
- Almorzo: sopa de tomate, arroz cocido e unha porción de peito de polo (trigo sarraceno cun anaco de carne cocida ou verduras con peixe al horno).
- Snack pola tarde: ensalada de tomate, té.
- Cea: tomate estofado, recheo de calabacines ou arroz integral, unha parte de feixón.
Prohibido: doce, salgado, en conserva, afumado, picante, graxo, alcohólico.
A dieta do tomate neste caso é bastante fácil. É importante non esquecer que cada porción só debe caber nunha pequena placa de ensalada. O bocadillo entre comidas pode ser mazás (1-2 por día, non máis).
Dieta sobre o zume de tomate
A dieta, incluído o zume de arroz e tomate, transfírese de xeito sinxelo, pode durar dunha ou dúas semanas.
- Mañá: un vaso de zume de tomate, un par de bocadillos de pan de centeo e queixo baixo en graxa, unha mazá (ou pera, kiwi, pomelo, laranxa, amorodo, cereixa, melocotón) para elixir.
- Día (xantar): un vaso de zume de tomate, 100 gramos de arroz marrón hervido (preferentemente) sen engadir aceite con aderezo de verduras, 100 gramos de peixe fervido.
- Día (merenda pola tarde): mazá (ou outra froita excepto bananas e uvas), un vaso de zume de tomate.
- Noite: unha pequena chuleta de carne moída, un ou dous tomates, 50 gramos de arroz integral, un vaso de zume de tomate.
A perda de peso cunha estricta adherencia aos principios será de 2-3,5 kg por semana, dependendo da cantidade de exceso de peso. Esta dieta non está totalmente equilibrada, polo que non se recomenda pegalo por máis de dúas semanas.