A dieta Maggi é xustamente recoñecida como unha das máis eficaces e está deseñada durante 3 semanas. Durante este tempo, pode desfacerse fácilmente de 15 libras adicionais e cambiar o seu comportamento alimentario habitual. Todo o segredo é que o resultado da dieta depende de como se producirán as reaccións químicas no organismo cando se utilice un certo número de produtos específicamente dirixidos ao resultado desexado. Contraindicacións A dieta Maggie case non ten, porque é completamente equilibrada. Pode ser detido só por unha intolerancia individual, o que calquera produto.
Para empezar, imos familiarizarnos con algunhas regras principais, o cumprimento das cales contribuirá ao curso correcto do ciclo da dieta e á rápida perda de peso:
- podes consumir calquera cantidade de auga e bebidas carbonatadas;
- o té eo café poden adoçarse cun edulcorante;
- podes mimarte cos teus condimentos, especias e sal;
- todos os aceites están baixo estrita prohibición;
- Os bocadillos con verduras poden ser durante todo o día;
- Non podes substituír os produtos propostos, pero podes excluílos;
- na medida do posible, entre para deportes;
- nunha ruptura, a dieta debe comezar de novo desde o primeiro día;
- froitas permitidas: laranxa, mandarina, mazá, sandía, albaricoques, melón, pera, piña, melocotóns, kiwi, pomelo, pomelo e ameixas.
O menú da dieta Maggi
A primeira semana de perder peso sobre a dieta de Maggie
O almorzo da primeira semana é sempre o mesmo e consta de dous ovos de polo cocidos e media graxa ou laranxa.
1º día
Cea - calquera froita (mazás, Damasco, peras).
Cea - estofado de baixo contido de graxa ou carne cocida.
2º día
Almorzo - carne de polo cocida.
Cea: un par de ovos de polo, ensalada de verduras (tomate, pemento, pepino, cenoria), ademais de cítricos (grapefruit ou laranxa).
Día 3
Almorzo: queixo de variedades baixas de graxa e tomate.
Cea - carne magra ou cocida.
4º día
Xantar - calquera froita permitida.
Ensalada de cea-vexetais, carne magra ou cocida.
5º día
Almorzo: 2 ovos de pollo e verduras ao vapor ou fervidas.
Cea - ensalada, peixe fervido e laranxa.
Sexto día
Cea - calquera tipo de froita dun tipo.
Cea - variedades de baixo contido de graxa de carne cocida e ensalada.
7º día
Almorzo - polo cocido e verduras, laranxa.
Cea - verduras cocidas.
A segunda semana de perder peso sobre a dieta de Maggie
O almorzo é o mesmo.
1º día
Almorzo - ensalada, carne magra cocida.
Cea - dous ovos, unha ensalada e unha toranja (laranxa).
2º día
Almorzo - carne, ensalada de verduras.
Cea - dous ovos, grapefruit.
Día 3
Xantar - carne e pepino.
Cea - dous ovos, unha toranja ou unha laranxa.
4º día
Almorzo - 2 ovos, verduras cocidas e queixo baixo en graxa.
Cea - dous ovos.
5º día
O xantar é peixe fervido.
Cea - dous ovos.
Sexto día
Almorzo - carne, tomate, laranxa.
A cea é unha ensalada de froitas mixtas permitidas.
7º día
Almorzo - Pollo frito, tomate, verduras hervidas, pomelo.
Cea - polo cocido, verduras, laranxa.
A terceira semana de perder peso na dieta de Maggie
Na terceira semana, tes que usar estes produtos todos os días:
- O luns é un día afroitado;
- Martes - día das verduras;
- Mércores - día de froitas e verduras;
- Xoves - verduras e peixe fervido;
- Venres: verduras e carne magra;
- Os sábados e domingos son días de froitas.