A perda de peso máis intelixente é a improvisación con produtos útiles. Combinamos todas as propiedades favorables e obtemos un gran resultado sen moito esforzo. A dieta sobre remolacha e kefir é un exemplo ideal desta fraude. Despois de todo, neste caso, máis un plus dá o menos desexado en quilogramos.
Comecemos coas propiedades útiles dunha dieta sobre kefir e fibras dunha gran variedade de verduras e froitas, e despois procedemos a discutir o menú sinxelo.
Beneficios do kefir
Kefir non será escrito por ningún médico, pero todo porque a súa utilidade e a necesidade de aplicación están implícitas como un truismo.
Aínda II Mechnikov argumentou que kefir é o elixir da vida para o home. Na súa opinión (destacamos a visión do estudioso), unha persoa envellece porque os seus intestinos simplemente se quebranchan, a microflora útil é reemplazada por bacterias putrefactantes. E todo porque a comida que comemos non axuda á dixestión.
Will kefir salvar a humanidade do envellecemento - aínda non probado. Pero os beneficios do consumo diario son probados polas obvias propiedades favorables do propio produto:
- O kefir é moi fácil de absorber polo corpo e, en paralelo, axuda a asimilar outros alimentos;
- kefir oxida o ambiente alcalino que xurdiu no estómago debido ao consumo excesivo de produtos animais;
- este produto de leite azedo aliviará as interrupcións metabólicas;
- kefir - un compoñente de menú ideal en enfermidades do tracto biliar;
- reduce os niveis de azucre no sangue
- restaurar a microflora intestinal a unha disbarcteriosis, despois da recepción de antibióticos;
- kefir contén vitaminas do grupo B, calcio, flúor, cobre, iodo e tamén bacterias útiles para a nosa microflora intestinal;
- aliviar o insomnio, inchear e relaxar o sistema nervioso;
- reduce o risco de cancro.
Dietas con kefir
O primeiro sistema de dieta para a perda de peso: unha dieta para remolacha coida con kefir.
O día debe comer 1 kg de remolacha cocida e 1,5 litros de kefir. A duración da dieta é de 7 días. Desafortunadamente, despois do primeiro día, moitos abandonan a idea de perder peso, porque a remolacha cocida sen aditivos é moi deprimente.
Para xestionar o sabor da remolacha, debemos elaborar e preparar cócteles de remolacha kefir.
Cociña as remolachas, distribúcelas por 6 comidas. Só distribuír e kefir. Tome unha porción de remolacha e kefir, bata nunha liquidificadora ata que estea lisa. Este cóctel debería comerse unha semana, despois de que notarás que se librou do edema ea aparición da celulite converteuse en claramente máis modesta. O uso desta dieta con remolacha está cuberto na dieta, baseado en dous diuréticos. Se sente unha fame grave ás noites, ea súa dose diaria de comida xa se esgota, atreverase a buscar a seguinte botella de kefir.
A segunda opción é unha dieta sobre kefir e verduras. Esta tamén é unha dieta de sete días con 3 comidas ao día. Ofrecémoslle opcións para almorzos, comidas e ceas para elixir entre:
Almorzo (todos os días entre almorzos e xantar hai que beber 1/2 l de kefir):
- queixo cottage con crema agria;
- dúas mazás horneadas con canela;
- 200 g de froitos secos;
- puré de patacas con crema agria;
- 150 g de noces;
- trigo sarraceno;
- Ensalada de tomates, cebolas, follas de leituga e aceite de oliva.
Almorzo (diariamente nos intervalos entre xantar e cea que necesitas beber ½ litro de kefir, o peso dun prato é de 250 g):
- okroshka;
- vexetal de borsch;
- Sopa de trigo sarraceno;
- sopa de tomate;
- sopa de queixo;
- sopa de repolo;
- estofado de verduras.
Cea (cada día despois da cea debes beber 1/2 l de kefir):
- Ensalada de tomates, pepinos, queixo neostrogo;
- legumes estofados;
- lechona alforfón;
- legumes estofados con ameixas e pasas;
- patacas "en uniforme" con aceite de oliva;
- mingau de arroz con verduras cocidas;
- Tortilla de vapor.