Entre o incrible número grande de dietas que deslumbran os sitios das mulleres, moitos queren atopar unha dieta eficaz e barata para a perda de peso. Moitos sistemas de perda de peso requiren custos adicionais substanciais para froitas exóticas, mariscos caros e incluso viandas. ¿Entón hai unha forma eficaz de perder peso sen gastos significativos?
Elixir unha dieta
Ao elixir unha dieta, hai que ter en conta varios aspectos importantes, de modo que despois non padecen trastornos dixestivos, trastornos hormonais e non prexudicar a súa saúde. Estes aspectos son:
- Idade - para mozas e mulleres cunha idade respetable, a dieta ea dieta son diferentes.
- A cantidade real de exceso de peso - para iso cómpre calcular o IMC e tamén ter en conta o tipo de estrutura ósea e as proporcións de tecidos musculares e graxos.
- A presenza de enfermidades crónicas do sistema dixestivo e endócrino, moitas enfermidades son unha contraindicación para unha forte perda de peso e unha dieta escasa.
Antes de tomar unha decisión cardinalmente perder peso debe ser examinado ou mesmo consultar cun médico.
Dietas máis baratas
É aconsellable acompañar a dieta con procedementos de tonificación para a pel e, polo menos, con pouco esforzo físico, xa que unha forte perda de peso pode ter un efecto adverso sobre a pel.
Ás dietas máis baratas, pero efectivas son:
- dieta kefir;
- dieta de alforfón;
- dieta xenxibre;
- dieta de arroz;
- dieta de auga;
- Mono-dieta en base a mazás, patacas, bananas.
A dieta máis barata para a perda de peso pódese chamar unha dieta acuosa . Cando se observa, non hai cardeal
Cando a dieta de auga son condicións importantes:
- usar só a auga morta;
- para eliminar das súas salchichas de comida;
- para minimizar o uso do azucre;
- exclúa o té, o café e as bebidas alcohólicas;
- beba un vaso de auga por polo menos 20 minutos. antes das comidas e non menos de 30 minutos. despois del;
- comezar e rematar o día cun vaso de auga;
- dar preferencia aos pratos cocidos e cocidos.