Dieta sen prexudicar a saúde - soa como un conto de hadas, non é? Tentando unha dieta regularmente nova, todas as mulleres entenden que unha certa restrición de alimentos ou dalgúns compoñentes individuais de algunha maneira farase sentir.
Dietas de dano
O dano e o beneficio das dietas son moi relativas, porque todas as características positivas da maioría deles terminan no feito de que unha muller logra perder varios quilogramos. Non obstante, ningunha dieta garante que o peso non regrese, é dicir. a parte positiva non se reduce a cero.
- Que dano está contido na dieta do Kremlin? O dano dunha dieta proteica, incluíndo o Kremlin, é que se permite comer carne en cantidades. A carne é unha fonte de proteína de orixe animal, o que significa que unha persoa que se alimenta con esa dieta e que non se dedica ao deporte (practicar deportes utiliza proteína entrante nun conxunto de masa muscular) corre o risco de obter unha sobreabundancia de proteína, o que pode producir podremia nos intestinos e mal funcionamento do corpo. en diferentes niveis.
- Deter a dieta de Ducane. A dieta de Ducane, como o Kremlin, refírese ás dietas proteicas e, polo tanto, as consecuencias poden ser similares. A pesar de que está prescrito para perder peso, polo menos, 30-60 minutos por día para dar unha actividade imponente, por desgraza, non todos están de acordo con esta condición.
- Dano da dieta do alforfón. A dieta do alforfón, xunto con kefir, mazá, pepino e outros, é unha monoetiqueta, é dicir. Un sistema alimentario no que só se permite consumir un produto. Como resultado, un desequilibrio ocorre no nivel de microelementos: algunhas substancias fanse demasiado, mentres que outras, pola contra, non son suficientes. Isto pode ser malo tanto para estados externos como internos. Moitos recomendan beber multivitamínas no período de tales dietas, pero demostraron que non se digiren suficientemente e substitúe completamente as vitaminas e os minerais que deben vir coa comida, é imposible.
O dano de perder peso en todos estes casos é obvio. Non obstante, hai formas máis útiles de harmonía.
Perder peso sen prexudicar a saúde
Perder peso sen prexudicar só é posible se se adhire a unha alimentación adecuada:
- Non comas produtos nocivos: doces, afumados, fritos, gordos;
- na dieta diaria inclúen cereais, froitas, verduras e carne magra (aves, peixes);
- non beba unha hora despois dunha comida;
- Cea non máis tarde de 2-3 horas antes de durmir.
Neste caso, pode levar o peso en orde sen danar a saúde.