Entre aqueles cuxos nomes están asociados con dietas únicas que axudaron nun curto espazo de tempo a recuperar a harmonía e perder o exceso de libras, recentemente o nome dun cantante popular coñecido e a tempo parcial por algúns anos membro do xurado do programa "Voz" - Pelagia.
Parámetros da figura de Pelagei
Para manter o peso e non perder a harmonía, como a propia cantante afirma, non é tan fácil para ela: ela creceu en Siberia, eo seu prato favorito, mesmo despois de que abandonou o seu lugar natal, é pelmeni, que a miúdo non se atopaba na mesa. días laborables, pero tamén nos festivos. Como a propia Pelageya dixo nunha entrevista, é difícil manter o peso a un nivel, xa que é propenso á graxa. E tendo unha altura de 163 cm e un peso de 57 kg, quedarche delgado cun gran amor por albóndigas é bastante difícil.
Como Pelagia perdeu peso: dieta
O cantante é o oponente á esgotar as dietas exóticas de moda que fan que o corpo se torque nun estado de tensión, e ela comezou a perder peso, di, por casualidade, a cear entre rodar no comedor, onde os pratos de baixo contido de graxa eran só trigo sarraceno e ensalada. Foron completamente inesperados e convertéronse na base da súa dieta, o que a empuxou profundamente para tomar a corrección da súa figura. Ela non fai ningún segredo especial dos ingredientes que entran na súa dieta ao tentar descubrir como Pelageya perdeu peso. A súa base é a comida no trigo sarraceno.
Dieta de alforfón de Pelagia
O curso da dieta do trigo mouro "de Pelagia", como ela mesma di, está dirixida aos preguiceiros e aos que xa se sentaron en complexas dietas de moda. Está deseñado durante vinte días, durante o cal se impoñen restos a determinados pratos, por exemplo, doces e graxos. Ao mesmo tempo, ademais do trigo sarraceno, na dieta hai ensaladas vexetais, carne de polo e peixes mariños sen graxa. A dieta Pelagia no trigo mouro non exclúe o uso do marisco e recomenda activamente kefir e mazás.
Dieta Pelagia - o menú
Para ter unha idea clara de como o coñecido cantante folk perdeu peso, paga a pena aprender máis detalladamente sobre a dieta de Pelagia e sobre cales son os produtos que están excluídos da súa dieta ou que están limitados en uso. Pero primeiro cómpre destacar o requisito obrigatorio: utilizar auga pura sen gas como bebida, ata dous litros ao día. Baixo a excepción da comida veu:
- pasta;
- produtos de panadería;
- doces;
- carne vermella.
E agora podes descubrir que alimentos inclúen o menú da semana da dieta de Pelagia:
- mingau de alforfón sen mantequilla - diariamente, para o almorzo;
- mingau e unha gran porción de ensalada de verduras, carne de polo ou carne de polo cocida ou cocida ao vapor - para xantar;
- unha pequena placa de ensalada de peixe ou vexetal - para cear ou
- trigo sarraceno coa adición de froitas secas e mel, kefir e mazás.
A auga debe estar borracha durante o día, media hora antes das comidas ou entre comidas e despois da cea pódese beber té sen azucre. A nutrición neste modo está organizada durante vinte días do mes e, nos dez restantes, podes permitirlle comer algo delicioso, pero en número limitado. Pelageya afirma que un conxunto de produtos deste tipo permítelle formar parte indolora de quilos extras sen poñer o corpo en estado de estrés e depresión , que adoita ocorrer cando se usan mono-dietas ou aquelas que recomendan restricións estritas de alimentos ou fame.
Este método de redución de peso elimina o corpo de problemas asociados con dietas duras que son prexudiciais para a saúde e poden levar a:
- á aparición de problemas cunha pel;
- formación de pedras na vesícula biliar;
- disbiosis;
- aumento da irritabilidade, estados depresivos e estresantes.
¿Para que período Peragia perde peso?
Se usa a dieta de Pelagia e as recomendacións adicionais que axudarán a levar á perda de peso, pode desfacerse de libras adicionais nun mes. Pelageya, que perdeu peso, di que é necesario decidir cantos quilogramos se elimina individualmente, ea fraccionabilidade dos alimentos (comer cada 3-4 horas) ea alternancia da dieta (20 días) con relaxación suave (10 días) axudarán niso.
Este tipo de inxestión dietética regula o fluxo de nutrientes no corpo e exclúe o apetito "salvaxe" despois da súa extinción. A dieta de Pelagia pode converterse nunha dieta diaria normal que non viola o modo de vida normal. Non hai que esquecer que perder peso require un enfoque integrado, que significa deportes, exercicios, andar ao aire libre, un estilo de vida saudable, observar o réxime do día e visitar o baño.