Unha característica de moitas dietas recén feitas é a rápida recuperación de quilogramos perdidos, e mesmo na empresa cun par de repostos, no caso de que o seu propietario volva a someter o seu corpo a probas físicas ou físicas. Moitas veces, o peso non se obtén por mor dos hábitos arraigados na alimentación.
Dieta alemá por 2 semanas
Se visita un restaurante alemán, coñece a cociña nacional e descobre o que comen os alemáns, pode quedar perplexo: como se pode esvarar nun país onde os principais pratos son o xamón fumado, as salchichas, as hamburguesas e todo tipo de pasteis. Por certo, Rusia non difiere moito da Alemaña en termos de nutrición. A dieta alemá está deseñada de tal xeito que unha persoa non só libra libras adicionais, senón que adquiriu unha nova cultura de consumo de alimentos.
Os nutricionistas crearon 2 variantes da razón por períodos de duración diferente:
- A dieta durante 7 semanas é unha proba real, que agarda a quen pretende perder peso en 17-20 kg.
- Unha dieta alemá de dúas semanas máis sinxela e efectiva permítelle "tirar" 7-8 kg.
2 semanas - un curto período. En tan pouco tempo é difícil desfacerse dos vellos hábitos. Non obstante, os principios que a dieta alemán de dúas semanas declara poden ser utilizados no futuro para manter o peso:
- porcións pequenas e exclusión de bocadillos;
- alimentos baixos en graxa e delgados;
- produtos estofados, cocidos e cocidos ao vapor;
- uso de aceite de oliva e zume de limón para recargar pratos;
- rexeitamento de produtos de fariña, doces e azucre;
- uso regular de auga pura; que pode suprimir a fame .
- tres comidas ao día.
Dieta alemá durante 7 días
Para completar persoas que sinceramente queren facilitar a súa existencia, tanto literal e figurativamente, recoméndase unha dieta alemá de sete semanas de duración, cuxo camiño non debería cambiar radicalmente a cantidade de alimentos consumidos ou o seu contido calórico. A mellor opción é o uso dunha dieta de dúas semanas durante 7 días:
- Almorzo - té ou café sen azucre e tostado de centeo ou un vaso de zume natural.
- Almorzo : carne ou peixe dietético con aderezo de verduras, ou tortilla a partir de 2 ovos cunha ensalada de verduras frescas.
- Cea - ensalada de verduras ou froitas e baga, ovos cocidos ou chuleta de carne sen aderezo.
Dieta alemá Marlene Dietrich
Moitas personalidades populares: show-men, modelos, estrelas pop-para facer o seu corpo fermoso e manter un peso ideal que permita o exercicio ea dieta. Marlene Dietrich, a famosa cantante e actriz, un símbolo sexual dos anos trinta, nunca se diferiu en grandes formas. Para manter a harmonía da figura durante moitos anos, axudou á dieta alemá. Segundo ela, unha sinxela fame, revela o potencial creativo moito mellor que moitas horas de ensaio cansativo.
Na dieta da actriz hai verduras, froitas, carnes con baixo contido de graxa, queixo duro, ovos e peixe. Os produtos prepáranse só coa axuda da extinción ou a cocción, as ensaladas son aderezadas con aceite vexetal. Unha dieta diaria aproximada é así:
- Almorzo : té ou café sen azucre con torres.
- Xantar : ensalada de verduras vestida con aceite vexetal e froitas.
- Cea : 200 g de carne cocida (opcións de baixo contido de graxa), verdes se o desexa e un par de ovos cocidos.
Dieta Heidi Klum
Beleza rubia de Alemaña Heidi Klum comezou a súa carreira de modelismo a finais dos anos 90. Agora este popular presentador de televisión e nai de catro fillos aínda ten unha gran figura. O segredo da súa mocidade e harmonía é o trote e a dieta cotiás diarias. Os menús de Heidi Klum están feitos con produtos de baixo carb. Despois de períodos críticos de gañar peso excesivo, como o embarazo, o modelo considera como unha dieta láctica e de repolo a súa salvación.
- Leite (tres días) de dieta. 1L de leite está borracho durante o día, cada 2-3 horas. Outro alimento está excluído.
- Repolo (dúas semanas) de dieta. Almorzo - fariña de avea e 200 g de salgadura de repolo, xantar - ensalada de col con mazá e cenoria, cea - sopa sen carne de repolo azedo (gusto de chucrut ruso).
Dieta Claudia Schiffer
Modelo coñecido de 48 anos de Claudia Schiffer durante varias décadas, diversas dietas permítenlle manter a súa luminosidade e elegancia. O máis eficaz deles é unha dieta de cuajada, que se denominou "dieta de modelos" ou "dieta Claudia Schiffer". 3 días, debe observarse o seguinte réxime de potencia:
- Almorzo - 1 ovo e té verde non azucrado.
- Despois de 3 horas, o primeiro queixo almorzo - baixo contido de graxa (150 g) e unha cunca de té verde.
- Despois de 3 horas a segunda cea, repetindo por completo a primeira.
- Ata o seguinte almorzo, só se pode beber auga.