Dieta Alsou

A cantante ten dous fillos, pero aínda ten formas ideais. No arsenal de Alsou, hai unha dieta diaria e un método expreso, que utiliza antes de eventos importantes.

A cantante díxolle que fai uns anos non controlaba a súa dieta en absoluto. "Moitas veces perdín o almorzo, durante o xantar comín algo saboroso en McDonald's e, para a cea, esperaba un prato nun restaurante favorito", explica Alsu na súa entrevista. Despois de que ela comezou a notar un rápido aumento de peso, converteuse nun especialista que o axudou a resolver este problema.

A dieta máis sinxela de Alsou

O cantante nos di que, unha vez que volveu reconsiderar a súa dieta, pode esquecerse de libras adicionais. Recomendacións dietéticas que axudarán a perder peso:

1. Ao compilar unha dieta para a perda de peso, Alsou tivo en conta a carga física e emocional.
2. A proporción de nutrientes consumidos debe ser a seguinte: graxas - 25%, proteínas - 25% e carbohidratos - 50%.
3. De gran importancia na perda de peso tamén se atopa a correcta distribución de contido calórico: almorzo - 30%, xantar - 45% e cea - 25%.

A dieta de Alsou é apta para os preguiceiros, xa que non require o uso de pratos exóticos e difíciles de preparar. O menú aproximado do cantante consta de:

• almorzo - papas e produtos lácteos;
• xantar - peixe ou carne magra;
• cea - ensalada e produtos lácteos;
• lanches - pasas, froitos secos, froitas .

Ao observar todas as recomendacións dun dietista, o cantante conseguiu perder peso en 13 kg, sen causar ningún dano á saúde.

Dieta de chocolate Alsou

Esta técnica goza da cantante antes dos concertos e outros eventos importantes, sobre os que ela quere mirar ao 100%. Debe avisar inmediatamente de que esa dieta pode causar debilidade, dor de cabeza intensa e náuseas. Non podes usar esta dieta por máis de 3 días. Para un día de tal método expreso, pode perder ata 1 kg de exceso de peso.

A dieta diaria consiste en 90 g de chocolate amargo oscuro, que debe dividirse en 4-5 porcións. Alsou aconsella despois de beber doces para non beber por 3 horas. Noutras ocasións, pódese beber café natural, auga mineral aínda e té verde sen azucre.

Hai unha dieta de chocolate e contraindicacións. Non empregue esta opción para as persoas con enfermidades crónicas, con inmunidade reducida, ademais de ter problemas co corazón, o fígado e o GIT. Alsou recomenda recorrer a esa extrema perda de peso só en casos extremos.