Buscando un método adecuado para perder peso, non podes ignorar a dieta, que se chama "Amado" e está deseñada durante 14 días. Implica a repetición dunha dieta de sete días, que é unha colección de mono- dietas individuais. Debido a esta diversidade, minimízase o risco de perder dieta.
Menú de dieta "favorito" durante 14 días
Para comezar, gustaríame considerar as principais vantaxes deste método de perder peso. En primeiro lugar, trátase da ausencia de restricións ao uso de produtos autorizados. Debido a isto durante a perda de peso, a fame, a debilidade e os mareos non se senten. Durante dúas semanas pode perder ata 10 libras adicionais. Ademais de perder peso, o corpo limpa de toxinas e toxinas.
É importante indicar e contra-indicacións, polo que non se pode usar unha dieta para gastrite, úlceras e insuficiencia renal. Está prohibido perder peso durante o embarazo ea lactancia materna.
Para non ter problemas e non houbo moito fame, recoméndase preparar con antelación unha dieta que reduza a cantidade de alimentos.
A dieta "Beloved" por 14 días inclúe:
- Beber - 1, 3 e 6 días. Durante este período é necesario consumir unha gran cantidade de líquido. Pode beber non só auga, senón tamén infusións de herbas, leite, té, produtos de leite azedo con baixo contido de graxa, caldos e zumes naturais. Un volume maior debe ser auga pura, o que axuda a eliminar as toxinas do corpo.
- Vegetable - 2 días. O menú deste día da dieta "Favorita", calculado durante 14 días, baséase só no consumo de verduras, polo tanto, cómpre comer 300 g. As verduras poden ser comidas en bruto, así como cocido, cocido ou cocido. Como aderezo, podes usar o zume de limón ou o aceite de oliva.
- Froita - 4 días. Nestes días, os zumes e compotas están prohibidos. É permitido comer diferentes froitas, pero con excepción de bananas e uvas, porque son moi altas en calorías.
- Proteína - 5 días. Neste último
será posible comer algo máis satisfactorio, polo que se permite a carne, peixe e marisco dietéticos. Ademais, pode permitirse produtos lácteos, proteínas e legumes. Nun día necesitas comer 5 porcións por 150-200 g. - Terminación : 7 días. O sétimo día necesitará prepararse para a transición cara a unha comida completa. Fai un menú de verduras, froitas e produtos proteicos.
A dieta "favorita" durante 14 días repítese todos os sete días desde o principio. Como a dieta implica graves restricións nos alimentos, o aumento da formación pode non ser posible, pero paga a pena levar un estilo de vida activo.