"Pelmeni dieta para a perda de peso", soa, polo menos, estraño, porque como pode comer masa con carne e desfacerse do exceso de peso? Para os fanáticos deste prato hai noticias decepcionantes: os dietistas creen que o tándem de carne e masa é o máis difícil para a dixestión. Ademais, a carne de porco e fariña de maior calidade inclúense na lista de produtos que prexudican a figura. Polo tanto, a información sobre o que pode comer boliñas comúns e perder peso non é máis que un mito.
Podo comer boliñas cunha dieta?
Ao preparar unha dieta, os expertos recomendan prestar atención ao valor calorífico do produto ou prato. As bolitas de mazá pódense cociñar con diferentes recheos que afectan directamente o valor enerxético. O máis calórico e, consecuentemente, nocivo para a figura é un prato cocido con carne de porco, así que en 100 g hai 275 kcal. Ademais, vale a pena considerar que se compra produtos semi-acabados, o seu valor enerxético é aínda máis importante. Como sabes, cada persoa come porcións diferentes, así que para calcular cantas calorías consumes, dado que o peso dun pelmeni é de aproximadamente 15 g.
Falando sobre se pode comer boliñas con peso perdido, paga a pena considerar que pode cambiar a composición deste prato, reducindo o contido de calorías. Comecemos co recheo, no que o principal ingrediente debe ser avícola. Tamén se recomenda a adición de verduras, que reducirán o contido de graxa, e mesmo nelas hai fibra , o que facilita o proceso de dixestión do prato. Tamén podes encher a masa con repolo picado ou cogomelos. O valor enerxético do pelmeni con recheo de cogomelos non é moi alto e é de 100 kcal por 100 g.
Como perder peso nunha dieta pelmeni?
Desenvolvendo unha dieta para a perda de peso, cómpre considerar a regra principal: a cantidade de calorías consumidas debe ser inferior ao consumible. Se non pode rexeitar os boliñas favoritas, entón o menú debe complementarse con verduras frescas, froitas, produtos de leite de leite, etc. No menú da dieta Pelmeni, recoméndase incluír un prato que se prepara a partir dos produtos útiles para a figura. Está permitido na dieta de Ducane no escenario "alternativo". Ofrecemos aprender a cociñar boliñas útiles.
Boliñas dietéticas
Ingredientes:
- ovo - 1 peza;
- almidón de millo - 2.5 culleres de sopa. culleres;
- salvado de trigo - 1.5 culleres de sopa. culleres;
- sémola de avea - 4,5 p. culleres;
- veña - 200 g;
- cebola - 1 peza;
- auga, sal e especias.
Preparación
Lavado de veados, cortado en anacos e moer cun moedor ou liquidificador de carne para picado. As cebolas purificadas tamén pasan polo molinillo de carne. Combina-la con carne e engade temperado ao gusto. Para facer unha masa, use un molinillo de café para moer a un estado de fariña de salvado e engádelle sal e metade do almidón preparado. Engade o ovo e auga nunha cantidade de 2-2.5 culleres de sopa. culleres. Amasar a masa e, se fose necesario, colocar o resto do amidón. De xeito habitual, forma o pelmeni e cociña ata que estean listos en auga fervendo. Normalmente este proceso leva 8 minutos.
Hai outra versión de boliñas dietéticas, que se preparan a partir de pastelería.
Boliñas de queixo de queixo
Ingredientes:
- queixo cottage - 400 g;
- ovo - 2 pezas;
- amidón - 3 culleres de sopa. culleres;
- sal - 4 pés;
- carne cocida.
Preparación
O queixo cottage debe estar seco, polo cal pódese poñer baixo presión por un tempo. Engade proteína, amidón e mestura ata obter unha masa homogénea.
O éxito de calquera dieta é que debes permitirte polo menos ocasionalmente para comer algo nocivo, pero o teu favorito. Esta estratexia reduce o desexo de romper a un mínimo. Polo tanto, en ocasións pódese mimar cunha pequena porción das súas albóndigas favoritas, pero o mellor é cociñalas con alimentos útiles.