Cal debe ser a dieta ideal para a perda de peso para o verán - esta cuestión moitas veces se pode escoitar a partir do sexo xusto. Desde o verán é unha estación de verduras, verduras e froitas estacionais, a mellor opción é o menú coa súa participación directa. Pero aquí hai diferentes opcións.
A mellor dieta para o verán
O máis sinxelo e máis efectivo é a dieta de ensalada. A súa esencia reside no uso dunha variedade de verduras frescas dalgunhas froitas, das que se preparan ensaladas frescas para cada comida. Deben ser cubertos con aceite vexetal, iogur baixo en graxa e crema agria, té verde sen azucre, froitos secos e froitas secas , que tamén se pode poñer nunha ensalada, tamén son aceptables. A primeira semana do menú debe consistir exclusivamente en vexetais. Na segunda semana poderás engadir un día, unha peza de carne cocida, peixe ou ovo cocido.
Outras dietas eficaces para o verán
Outra dieta popular para a perda de peso no verán é a sopa. Tamén é moi sinxelo e consiste no consumo diario de sopas de vexetais lixeiros. Hai moitas receitas para tales pratos, ou mesmo podes probar
A curto prazo: durante unha semana ou máximo de 14 días, podes escoller unha dieta de froitas e bagas. Proporciona o consumo de froitas e froitas diversas, así como produtos de baixo contido de graxa e leite azedo en pequenas cantidades. As froitas poden ser comidas en bruto ou cocido no forno. Tamén podes beber zumes naturais, compotas, froitas.