Xa se preguntas por que as mulleres que están nunha dieta adoitan estar de mal humor? Nin sequera teñen que negarse moito, pero o feito de que a maioría das dietas prohiban o doce. Pero é isto - a debilidade da maioría das nenas, e o único pensamento de renunciar ás delicias pode ser doloroso. Unha forma fácil e agradable para saír da situación é a utilización de froitos secos para a perda de peso.
Cantas calorías son en froitos secos?
As froitas secas son ricas en azucres e non se poden chamar alimentos con baixo contido de calorías. Dependendo do seu tipo, o valor calorífico por 100 gramos varía de 200 a 400 unidades. Así, por exemplo, en mazás secas normalmente hai uns 200 kcal, pero en ciruelas, Damasco secos e datas doces entre 300-400.
É por iso que non podes deixar de fumar con este tipo de comida, e a dieta de froitas secas é un substituto dunha comida doce para un bocadillo tan doce. As froitas secas afectan positivamente a perda de peso só se reemplazan os doces con calorías. Se estás á túa dieta habitual, sen eliminar nada dela, engade máis e froitos secos - corre o risco de mellorar.
Cales son os beneficios das froitas secas?
Como xa descubrimos, comer só froitos secos de mañá á noite non segue. Non obstante, se comas varias froitas secas unha vez ao día como un segundo almorzo ou un lanche de media mañá e bebes cun vaso de auga limpa, non só obterás un bo tempo, senón tamén enriquecer o teu corpo cun conxunto de substancias útiles, vitaminas e minerais.
A principal vantaxe de substituír os doces para froitas secas é que son carbohidratos naturais e son absorbidos correctamente polo corpo. Pero o bolo ou o chocolate son simples carbohidratos e azucres, que só esperan a oportunidade de resolver en forma de graxa na cintura e as cadeiras.
Agora é bastante difícil atopar calquera outro tipo de doces, agás os froitos secos, que sería un produto completamente natural sen conservantes e colorantes. É por iso que paga a pena centrar a súa atención neste presente da natureza, que dunha forma concentrada contén moitas substancias útiles.
Preparación de froitas secas
A maioría dos froitos secos están listos para o consumo de xeito moi sinxelo: simplemente vértelos con auga quente e deixan por 5-10 minutos. Despois diso, o produto pode considerarse listo para ser engadido aos alimentos.
¿Que son os froitos secos?
Consideremos todas as variantes de froitas secas que se mostran por un alimento en crecemento delgado:
- Albaricoque secos (albaricoques secos) . Un excelente produto que debería estar presente na dieta de calquera persoa que supervise a súa saúde, xa que os albaricoques secos son ricos en calcio, potasio e magnesio.
- Prunes (ameixas secas) . Debido ao seu efecto laxante lixeiro, as ciruelas fanse efectivas e suavemente para limpar o intestino, contribuíndo así a perder peso. Ademais, é un excelente remedio para a depresión. É por iso que os pratos de froitas secas non só son deliciosas, senón que tamén afectan o estado de ánimo.
- Pasas (uvas secas) . Este froito seco é moitas veces chamado multivitamínico
é útil. Enriquece o corpo non só cunha masa de vitaminas, senón tamén con iodo, ferro e outros microelementos valiosos. - Datas . Este froito super-doce axuda a reducir o apetito debido ao seu pronunciado sabor dulce. Se é ineficaz, disperso ou canso, come un par de froitas e sentirás unha onda de enerxía.
Non podemos esquecer as mazás e as peras secas. Estes froitos secos que non pasan demasiado axudarán ao corpo aumentando a produtividade do cerebro grazas ao alto contido de boro. Arroz con froitos secos deste tipo é unha marabillosa cea lixeira.