A col é un lugar destacado entre as verduras, nas que se recollen nutrientes vitais. A cor, o branco, o brócoli e outras coles abundan con celulosa, vitamina C , vitaminas do grupo B, aminoácidos, diversos minerais, etc., e este vexetal tamén é un excelente produto dietético. A col fresca, cun contido mínimo de calorías, é un dos compoñentes principais do menú das persoas que intentan manterse en boa forma. Non obstante, a col é usada non só en forma bruta, é marinada, estofada, cocida, usada para preparar varios pratos, pero o repolo asado tornouse moi popular.
Contido calórico de repolo branco frito
Como norma xeral, os alimentos fritos son moi altos en calorías, pero isto non se pode dicir sobre repolo frito, o contido calórico dos cales, en promedio, é igual a 50 kcal por 100 g. Este vexetal se pode comer facilmente durante unha dieta, a col non prexudica a súa figura, pero só satura o corpo con sustancias útiles. , porque ao frear conserva case todas as vitaminas e minerais. Por suposto, o "peso" deste prato pode variar dependendo de cales son os produtos e que tipo de aceite o repolo é frito. Por exemplo, o contido calórico de repolo frito con zanahorias é de aproximadamente 60 kcal por 100 g, pero o valor calorífico de repolo frito con ovo xa é moito maior e ascende a 250 kcal, este xa é un indicador importante.
Contido calórico de coliflor frito
A coliflor, quizais, ocupa o lugar destacado entre os seus familiares en termos de composición de vitaminas. Durante a fritura, este vexetal forma unha cortiza que protexe contra a perda dunha gran cantidade de elementos útiles, polo que mesmo nesta forma, esta beleza rizada é moi útil para o corpo. O contido calórico da repolo frito no aceite vexetal é de 120 kcal por 100 g, esta cifra non é tan pequena, pero se non se deixa levar con este prato, a súa figura non sufrirá.