Manzanas secas - boas e malas

As mazás son un dos produtos máis útiles. Un complexo de vitaminas, minerais e outros nutrientes mellora a saúde e axuda o corpo a combater as enfermidades. Non obstante, en dous meses as mazás da colleita local comezan a perder as súas propiedades útiles. Para mercar produtos importados, en torno aos cales os escándalos sobre a seguridade da froita inflamación periódica, moitos non están a ser resoltos. Para manter todas as substancias útiles nas mazás e alimentalas co corpo durante todo o ano, pode aplicar un método sinxelo de secado. As mazás secas, os beneficios e os seus danos foron investigadas por nutricionistas e médicos, son un produto excelente para combater a deficiencia de vitamina estacional, enfermidades e mal humor.

Son mazás secas útiles?

Durante o secado, as mazás perden líquido e todas as sustancias útiles permanecen intactas. E todos os ácidos, minerais e vitaminas poden almacenarse nun produto deste tipo ata a próxima colleita. As mazás secas conteñen tales sustancias:

1. Os azucres (fructosa, glucosa, sacarosa) compoñen aproximadamente o 12% do produto. Tal cantidade de azucres axuda rapidamente a saturar un organismo, para restaurar as forzas tras unha forte carga física ou mental. Pero é este compoñente o que confunde aos nutricionistas que non recomendan facer mergullo nas mazás secas durante as dietas.
2. Os ácidos orgánicos representan un 2,5%. No secado, hai ácidos mazá, cítrico, árabe, tartárico, clorogênico, que axudan a manter o equilibrio ácido-base no corpo e combaten a infección.
3. Polisacárido substancias de pectina necesarias para o paso de procesos metabólicos e dixestivos, reducindo o nivel de colesterol.
4. Taninos que teñen propiedades antibacterianas e antiinflamatorias.
5. Sustancias minerais. As mazás secas son un almacén de ferro e magnesio, que son necesarias para mellorar a calidade do sangue eo funcionamento do sistema cardiovascular. O iodo no secado axuda a mellorar o metabolismo e apoia a actividade do sistema hormonal.
6. Os flavonoides atópanse na pel de mazás secas. Estas substancias resisten o dano celular, neutralizando o efecto dos radicais libres.
7. Phytoncides, cuxo obxectivo é suprimir o desenvolvemento de bacterias patóxenas e fungos.

Manzanas secas para a perda de peso

Todas as froitas secas úsanse durante as dietas en cantidades limitadas. A razón para isto é o alto contido calórico do produto seco. Por exemplo, unha mazá fresca ten un contido calórico duns 40-50 unidades por 100 g de peso. As mazás secas perden auga, pero o contido calórico non desaparece en ningún lado. Polo tanto, o produto seco é unha vez en cinco calorías frescas. Se a froita se embebe antes do consumo, o seu contido calórico caerá.

Se queres perder peso cunha dieta en mazás secas, terás que ter paciencia. Esa dieta implica o uso dun complexo froitas secas e noces por 5 días. Por un día é necesario levar 200 g de froitos secos e o mesmo número de froitos secos. Están divididos en 10 partes e consumidos cada hora. Ademais, cómpre beber moita auga e té verde.

As mazás secas pódense usar para a perda de peso e na nutrición normal. Só reemplácelos cunha comida, preferentemente a comida da noite.

O dano das mazás secas

Moitos azucres fan que as mazás secas non sexan o mellor produto para diabéticos e diabéticos obesos . Ademais, os gastroenterólogos non recomenda usar este produto no período de exacerbação da úlcera péptica. Durante a dieta, as mazás secas deben consumirse en cantidades limitadas.