Na lista dos alimentos baixos en calorías do mundo, o apio pode facilmente ter o primeiro lugar. ¡Despois de todo, o seu valor enerxético por 100 g é de só 16 kcal! Pero ademais de baixo contido calórico, se esta raíz é falativa, podería presumir das súas propiedades útiles:
- contén vitamina C , caroteno, vitaminas K, PP, grupo B, E;
- Na composición hai potasio, calcio e fósforo, ácido nicotínico e glutámico.
O apio, de feito, é moi útil nunha ampla gama de aplicacións. Pero nós, neste caso, será útil considerar a súa propiedade para acelerar a queima de graxa.
A mellor forma de probar esta propiedade consiste en preparar un cóctel de apio para perder peso.
Apio e mazá
A primeira receita é un cóctel verde con apio. A bebida é ideal para un comezo alegre para un día de verán, refrescante, axudando a espertar e recargar as baterías durante todo o día. E entre outras cousas, estes dous compoñentes limparán ben os intestinos.
Para preparar, debes bater nunha batidora primeiro unha mazá verde grande e catro tallos de apio, a continuación, engade o zume de cal e 100 ml de auga morta. Separadamente, hai que cortar o xeo e botar todo o vaso.
Apio con iogur
Unha opción máis satisfactoria, apta para un día enteiro de descarga, é un cóctel de apio con kefir. Hai varias variacións:
- 1 l Kefir, 4 tallos de apio, un vaso de auga.
- 1 k kefir, unha morea de apio verde e salsa .
- 1 litro de kefir, 200 g de queixo cottage, 400 g de tallos de apio.
O principio de preparación en todas as receitas é un - bata nunha licuadora e bebida durante o día, absténdose doutros alimentos.
Zume de apio
O cóctel máis concentrado de apio será o seu zume. Coa axuda dun espremedor, cómpre facer un apio fresco e, ao final, engade 1 cucharadita para a bebida. mel. Será só unha bomba de vitaminas que non só beneficiará a perda de peso, senón que tamén mellorará a condición da pel e do cabelo.
Os cócteles de apio deberían beber por cursos - de 3 a 5 semanas, despois tomar un descanso.