Os dietistas chaman á medula vexetal unha vexetación milagrosa para o seu beneficio ao corpo humano ao perder peso. É por iso que hai moitas receitas para preparar pratos de calabacín.
Cal é o uso de pratos para adelgazar a partir de calabacines?
A calabacita adoita compararse co pepino, pero estas verduras teñen un alto contido de auga (aproximadamente o 95%). Polo tanto, o contido calórico dun pepino, o dun calabacín, é extremadamente baixo - uns 20 kcal. Con todo, as vitaminas, sales e outros compoñentes de calabacín conteñen moitos. Os máis importantes para a perda de peso son as vitaminas do grupo B , porque son necesarios para activar o metabolismo, así como potasio e magnesio, o que fai que o músculo cardíaco sexa máis forte e máis elástico, sempre sufrindo o exceso de peso.
Zucchini - este é un pincel real para o corpo. Ela alivia perfectamente os intestinos dos racimos de produtos de residuos, e tamén elimina o exceso de líquido e recupera o equilibrio de sal de auga. Librar-se de "lastre" non só se pode garantir para reducir o peso, senón que tamén axuda a desfacerse da celulite , que, como é sabido, ocorre nas mulleres delgadas.
Receitas dietéticas para a perda de peso de calabacín
A dieta sana de calabacín é mellor observada nun momento no que estas hortalizas están crecendo activamente. Recoller calabacín debe ser ata a maduración, ata que a pel estea fina e tenra (como un pepino). Cortar a pel ao crear pratos dietéticos de calabacín para que a perda de peso non sexa, contén moitas substancias útiles.
Guisado de calabacín
A calabacín combínase perfectamente con todas as verduras, polo que o prato máis simple é un guiso de calabacín e verduras favoritas. Por suposto, se queres perder peso, non debes abusar de patacas, chícharos e outros ingredientes que conteñen amidón. Ademais do ragout, tamén haberá un compoñente proteico: peito de polo, carne de pavo, carne de vaca.
Ingredientes:
- verduras - 500 g;
- peito de polo - 1 pc;
- auga - 1 vaso;
- aceite vexetal - 2 cucharadas;
- sal e especias.
Preparación
Vexetais e manteiga cortados en cubos e póñense nunha tixola profunda, engrasada, engade especias e coloque auga. Poña o cocido a lume medio e cociña ata que estea cocido.
Pizza con calabacín
Cunha dieta baixa en carbohidratos coa axuda de calabacín podes preparar unha deliciosa pizza, e é este vexetal útil que se reemplaza por masa.
Ingredientes:
- calabacín novo - 1 pc.
- ovo - 1 peza;
- queixo - 100 g;
- carne cocida - 100 g;
- tomates - 2 pezas;
- cebola - 1 peza;
- greens - 30 g;
- sal.
Preparación
Encha e espremer a squash, engade o ovo e un pouco de sal ás patacas trituradas resultantes, mestura ben e coloque a masa resultante no papel de pergamino, formando unha capa. Unha "base" de calabacín para levar unha pizza levemente no forno. A continuación, a "base" de pizza asperta con herbas, tomate picado, cebola, carne cocida, queixo e colócase ata cociñar.
Panquecas con calabacín
Para reducir o contido de calorías, podes engadir calabacín a calquera prato: en sopas en lugar de patacas, en cazuelas, en masa para panqueiques. Desayuno moi sabroso: tortilla con calabacín.
Ingredientes:
- calabacín - 200 g;
- ovo - 2 pezas;
- greens - 20 g;
- aceite vexetal - 2 cucharadas;
- sal.
Preparación
Para recoller calabacín, mover o puré con ovos, sal, engade verduras. Despeje a mestura de ovo e ovo nunha tixola engrasada e asar unha tortilla no forno.