Unha das principais condicións para a perda rápida de peso non é comer doce, pero é tan sinxelo? Vexamos algúns consellos sobre como deixar de comer doce. Debería ter unha motivación , por exemplo, unha figura ideal e dentes. O mesmo debes saber que se inxeras unha gran cantidade de azucre, tes unha gran chance de obter diabetes e ata de cancro.
¿Como desistir doce?
- O primeiro consello en decidir a pregunta: "Como deixar de comer doce?" - Non vaia a pastelería e non compre nada alí. Créame para desistir dos doces que se atopan no armario da cociña moito máis pesado que os da tenda. Vostede, por suposto, pode ter unha forza de vontade marabillosa, pero este é un fenómeno moi raro.
- Para que non queiras, substitúeo con proteínas. Unha gran cantidade de proteínas reducirá a súa necesidade de alimento. E se compras unha proteína na que se engade po de vainilla ou po de chocolate, diluíndoo no leite, terá unha bebida marabillosa que reducirá a súa necesidade de azucre e xa non pensará en deixar de querer. Ademais, a presenza dun edulcorante fará que a saliva sexa doce, xa que se absorbe no sangue.
- Temos seguro de que non poderá rexeitar estas posturas tan amadas e reemplazar os seus doces baratos, caros e de alta calidade. Deste xeito, polo menos será remanente por un gran prezo, o que terá que pagar por libras adicionais. Este é un consello real para decidir a pregunta: "Como deixar de comer moi doce?". E cando come unha pequena cantidade de chocolates ou cookies, realmente poderás gozar deste procedemento.
- Moitas veces, as persoas comen dulce, cando experimentan estrés, para librarse da depresión e animarse. Fai unha regra en tales momentos para comer froitas naturais, marmelada ou noces, así como comer mel. Por certo, a opinión é que o doce axuda a desfacerse dunha situación estresante - unha actitude puramente psicolóxica, que, de feito, é falsa.
- Outro consello para decidir a pregunta: "Como deixar de comer doce para sempre?" - Coma sobremesas diabéticas que se venden en oficinas especiais en grandes supermercados. Pero con eles tamén: o principal é non esaxeralo.
- Distribúe a súa dieta diaria a 5-6 porcións para que come con frecuencia e gradualmente. Coma moitas verduras e froitas frescas, así como noces e froitos secos, que gradualmente o aliviarán de desexo obsesivo.
- Tamén é útil camiñar ao aire libre, xogar deportes e atopar un hobby que axudará a desfacerse do pensamento de que sempre quere doce.
Os seus doces favoritos axudarán a substituír alimentos con alto contido de amidón, só asegúrese de consumilos con fibra. Do mesmo xeito, os científicos demostraron que se reduce a porción de doce, por exemplo, non coma 1 doce e metade,
Por que queremos doce?
Comemos moito doce, porque grazas a iso no corpo prodúcese unha hormona de felicidade - triptófano. Agora necesitamos decidir cales produtos poden substituír os nosos doces e doces favoritos. Aquí, unha pequena lista de produtos que conteñen triptófano, o que nos fai felices: leite, queixos duros, queixo cottage, carne, cogomelos e ovos.
Lembre que sen un obxectivo realista, non pode forzar a loitar contra esta adicción e ao final romper e tragar o doce en dobre tamaño. Sabe, esta é a regra, o máis doce o doce, o peor é o seu efecto sobre o seu corpo.