Moitos están convencidos de que a nutrición adecuada é escasa e non é apta para saborear, pero de feito non o é. Hai un lote útil que non se engorda, e non ten nada de gusto, e ás veces supera os bolos e tortas de alta calor. Hai unha gran cantidade de ingresos, imos ver un par de opcións orixinais.
Pastelería útil
Bolo de mazá aberto .
Se che gusta beber té con diferentes pasteis e preparar un bolo, de acordo coa receita que terá tanto os adultos como os nenos. Esta receita usa unha fariña de avea útil para asar, que se pode preparar cortando escamas.
Ingredientes:
- fariña de avea - 150 g;
- fariña branca - mesa de 0,5;
- leite baixo en graxa - 1 elemento;
- proteína - 2 pezas;
- xema - 1 peza;
- fructosa - 2 culleres de sopa. culleres;
- mazás - 4 pezas;
- un pouco de sosa e canela.
Preparación
Mesturar dous tipos de fariña e bater separadamente as proteínas de xema. Para os ovos, introduza gradualmente o leite e engade a metade da frutosa preparada. Escribe a fariña e mestura a masa, que debería parecerse a unha panqueca. As mazás molen o ralador e engaden a fructosa restante e asperdan con canela. Despeje a masa no molde, espolvorear as mazás na parte superior. Ás 180 graos por media hora.
Galletas saudables .
As cookies preparadas segundo a receita especificada resultan deliciosas e perfumadas.
Ingredientes:
- ovos - 2 pezas;
- mel - 4 culleres de sopa. culleres;
- fariña - 0,5 elementos;
- flocos de avea - 2 elementos;
- almendras trituradas - 50 g;
- cereixas secas - 150 g;
- ron - 30 ml;
- casca de laranxa e canela molida a gusto.
Preparación
Nunha batidora, mestura os ovos con mel, fariña e engade ron e canela . Golpe ata que se forme unha masa homogénea. Engade escamas, noces, cerezas e zest. Traia a masa á uniformidade e, a continuación, forma as bolas delas, apretándoas un pouco, formando tortas planas. Colóquea nunha xunta de forno cuberta de pergamiño. Ás a 200 graos por 10-15 minutos.