Hai diferentes receitas de sopas de verduras para unha dieta que non son calórica, pero que satisfán a fame. Podes cociñalos a partir de diferentes verduras, intentando evitar a pataca . Diversos greens e especias farán o prato delicioso e perfumado.
Como cociñar sopa de cebola vexetal para perder peso?
Este primeiro prato tamén é chamado sopa de Bonn. A variedade de verduras fai que o prato sexa orixinal ao gusto.
Ingredientes:
- cebola - 5 pezas;
- repolo - 1 kg;
- cenorias - 3 pezas;
- apio - 3 puntas;
- tomates - 6 pezas;
- pementa - 3 pezas;
- perexil, sal e especias.
Preparación
Para facer unha sopa de verduras para a perda de peso, primeiro corte a cebola nun bol con aceite frito. Con casca de tomate, deixala caer en auga fervente. As cenorias e os pimientos limítanse e logo cortar as verduras en pequenos cubos. Envialos a un pote cheo de auga e coloque nunha cociña. Ferva a lume alto e ferva durante 10 minutos, a continuación, reduce a calor e continúe a cocer ata que estea suave. Ao final da cocción, engade sal e especias favoritas.
Sopa de verduras que adelgaza con apio
Hai moitas opcións diferentes para cociñar o primeiro prato con apio , ofrecémoslle unha opción inusual con sabio.
Ingredientes:
- un tallo de apio - 7 pezas;
- sabio ralado - 1 colher de sopa. culler;
- aceite - 2 culleres de sopa. culleres;
- caldo de galiña baixo en graxa - 600 g;
- porros - 1 peza;
- leite baixo en graxa - 300 g;
- sal e pementa.
Preparación
Para facer unha sopa de verduras á perda de peso por esta receita, cómpre cortala en círculos e enviala a unha cacerola que primeiro quenta o aceite. Frite a cebola ata que estea suave e, a continuación, coloque o sabio e cociña durante 5 minutos máis. O seguinte paso é engadir caldo, leite, sal e pementa. Colar, pechando a tapa, ao mínimo de calor durante 15 minutos. Se o desexa, pode ao final moer todo na licuadora para obter as patacas con puré de sopa.