Moitas mulleres que nunca puideron superar a adicción aos doces decidiron usar unha mestura de froitos secos para a perda de peso. En efecto, se completamente "oficialmente" inclúa na dieta algo que doutro xeito sería interrompido, permítelle controlar o proceso.
¿Son as calorías secas?
As froitas secas obtéñense eliminando o líquido da froita, o que significa que todos os mesmos azucres e substancias encaixan nun menor volume do produto, o que aumenta o seu contido calórico en consecuencia. Deste xeito, a resposta é decepcionante: si, as froitas secas teñen un alto valor enerxético e comer un pouco.
Se estás interesado en froitas secas de baixo contido calórico, preste atención aos higos - contén uns 57 kcal por 100 g do produto, a diferenza de todos os demais cuxo valor enerxético varía de 240 a 390 kcal.
Cantas calorías son en froitos secos?
Para satisfacer o fame, basta comer só uns anacos secos, ameixas ou outros froitos secos, lavados con auga ou té non azucrado. Canto máis lento comes, mellor será o efecto: a saciedade virá rápidamente. Aparentemente, en 20-30 minutos despois do inicio da comida.
Entón, cal é o contido calórico dos froitos secos?
- o líder da lista - figos - 57 kcal por 100 g;
- segundo en facilidade, aínda que cunha gran marxe, as ciruelas - 242 kcal por 100 g;
- o terceiro lugar está dividido por pasas cun óso - 276 kcal por 100 g; pasas de kishmish - 279 kcal por 100 g e Damasco - 278 kcal por 100 g;
- seguido de datas - 281 kcal por 100 gramos e Damasco secos - 285 kcal por 100 g;
- pero os froitos secos máis altamente calóricos son bananas secas - 390 kcal por 100 g.
Se observas a túa figura, non deixes de comer froitas doces, mesmo secas, pola tarde. Todo o que contén azucre , o mellor é comer ata as 14.00.