Cando comas uvas, non sabes cantas substancias útiles chegan ao teu corpo. Fixemos isto e descubriremos cales son as vitaminas nas uvas e por que é tan útil. Esta baga de verán - axudará a manter a súa saúde en perfecto estado.
Que vitaminas conteñen uvas?
En primeiro lugar, imos descubrir cales son as vitaminas contidas na uva.
- As vitaminas B son excelentes antidepresivos para cada persoa, polo tanto, comendo algunhas bagas ou bebendo zume pode mellorar instantáneamente o seu estado de ánimo. Tamén as vitaminas deste grupo teñen un efecto positivo sobre a condición do cabelo, as uñas e a pel. Grazas a estas bagas pode desfacerse do acne e doutras irregularidades no seu rostro. A vitamina B9 mellora significativamente o proceso de hematopoese. E así, en 100 g de bayas son: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg e B9 - 2 μg.
- As uvas conteñen vitamina C, uns 6 mg. Usando esta baga, non podes ter medo de que recollerá ningún virus. Polo tanto, a súa pel estará baixo supervisión constante, o que significa que se verá moi suave e flexible. Para a rápida absorción de vitamina C, as bagas conteñen vitamina P (0,3 mg), que tamén a almacena no corpo e, ademais, normaliza a presión.
- Vitamina A - 5 mcg, E - 0,4 mg, H - 1,5 mcg e Beta caroteno - 0,03 mg.
As uvas deben comerse, con enfermidades do estómago, corazón, intestinos e vasos sanguíneos, así como problemas cos pulmóns e os tubos bronquiales. As vitaminas contidas nas uvas axúdanche a manter o corpo en perfecto estado.
Microelementos en uvas
Agora imos descubrir que elementos traza están nas uvas. Entre eles hai potasio, que en 100 g é de aproximadamente 225 mg, grazas ao cal o traballo do corazón e os riles mellora moito. Tamén nas uvas están: calcio (30 mg), magnesio (17 mg), sodio (26 mg), fósforo (22 mg) e un pouco máis de cloro, xofre, ferro, cinc, iodo, cobre e manganeso.
En xeral, as uvas conteñen moitas substancias biolóxicas que a fan tan útil. É moi importante comer non só a carne, senón tamén a casca e os ósos. Aínda hai moitas sustancias útiles nas follas. Así, comendo esta baga, pode mellorar a súa saúde, librarse da dor nas articulacións, así como mellorar o seu estado psicolóxico. O zume de uva toma o primeiro lugar entre outros, xa que tonifica e fortalece o corpo, axuda a restaurar a forza e se librar da fatiga.