A froita kiwi é relativamente nova, pero a pesar diso, en tan pouco tempo, conseguiu encher os contadores de literalmente todos os mercados de froitas do mundo. Aprendemos diso só no século XIX. Esta froita exótica vive en países con clima máis cálido e hai moitos deles, que se cultiva en Italia, España, Israel e Nova Zelanda. Grazas a iso, temos acceso ao kiwi durante todo o ano.
Hai unha opinión de que o kiwi chegounos desde Nova Zelanda, pero non é así, a súa terra natal é Chinesa. Non por nada porque se chamaba groselha chinesa. Naqueles días, as groselhas chinesas non eran tan grandes como agora, e cando foi levado ás terras de Nova Zelanda, recibiu un novo nome - "kiwi", en homenaxe ao símbolo nacional: aves de kiwi.
Composición e contido calórico do kiwi
Kiwi é famoso non só polo seu sabor marabilloso, senón tamén pola súa rica composición.
Contén moitas vitaminas, oligoelementos e macronutrientes. Ademais, contén tamén unha gran cantidade de celulosa indigesta, varios ácidos orgánicos, queratina, enzimas, flavonoides, mono- e disacáridos.
O froito é rico nos seguintes micro e macroelementos:
- potasio;
- calcio;
- magnesio;
- sodio;
- fósforo;
- ferro;
- yodo;
- cobre;
- flúor;
- boro.
A composición vitaminizada do kiwi non pon en dúbida a súa utilidade. ¡Kiwi é un depósito de vitamina C, tanto como 180 mg por 100 gramos! E isto significa que comendo só un par de froitas kiwi, enriquecerás o teu corpo coa ingesta diaria de vitamina C, que en 100 gramos de froita contén ata o 150% da dose diaria. A vitamina C é un dos antioxidantes naturais máis poderosos. Debido ao seu elevado contido, o kiwi será de gran utilidade para a prevención de varias enfermidades infecciosas.
Ademais, hai unha opinión que impide a aparición de graying prematura. A deficiencia de vitamina C leva á formación de engurras - xa se sabe con certeza.
Tamén están contidas as vitaminas de kiwi:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
O uso regular de kiwi reforzará o sistema inmunitario, reducirá o risco de enfermidades reumáticas e oncolóxicas e tamén previr o desenvolvemento da urolitiasis. Beneficia o sistema respiratorio e estabiliza a presión arterial. Tamén o kiwi pode eliminar toxinas do corpo, normalizar o robot intestinal e mellorar o metabolismo. Pero todo isto ten algún significado, sempre que non coñecemos o contido calórico do kiwi. Despois de todo, na natureza hai unha masa de produtos útiles, pero, por desgraza, non dietéticos.
Contido calórico de froitas kiwi
A froita do kiwi non é de gran calorías. O seu valor enerxético por 100 g é de 48 kcal, polo tanto, escríbalos á túa dieta, non causará ningún dano á figura, ¡pero o contrario!
Grazas ás encimas contidas nel, axuda a acelerar o metabolismo, que é un aspecto moi importante na perda de peso.
Os froitos conteñen encimas especiais que promoven a rápida degradación das graxas. Tales encimas se atopan en moitos cítricos, ben, excepto para elas, e en kiwi.
A nutrición moderada e adecuada, por suposto, acabará por levar ao resultado desexado. Pero, para acelerar o proceso, podes dispoñer unha vez por semana a descarga de días para kiwi. Durante todo o día debes comer kiwi e só e ao mesmo tempo en cantidades ilimitadas.
Ao día seguinte, asegúrasche unha liña plomada de 1-1,5 kg. Se non pode esperar para ver a figura desexada nas escalas e quere alcanzar o seu obxectivo o máis axiña posible, entón a dieta para kiwi é a máis. Hai moitas dietas, con diferentes duracións e menús. A base é o noso favorito amigo "Sino-Nova Celandia". O segredo principal que fará que a túa perda de peso sexa sinxelo e rápido é un cálculo hábil de calorías:
- valor calórico de 1 kiwi - 29 kcal;
- contido calórico kiwi por 100 gramos - 48 kcal;
- O contido calórico dun quilogramo de froita é de 480 kcal.