Macaroni para moitos - wand-zashchalochka. Para cociñalos rápidamente, son un excelente prato de carne ou marisco, perfectamente combinado con salsas e temperado. Non obstante, crese que a pasta está incluída na categoría de alimentos nocivos, pero este xuízo só é parcialmente certo.
Macaroni - bo e malo
O principal que hai que recordar ao elixir este produto é a etiqueta do envase, que indica que variedades de trigo se empregaron no proceso de cocción. Así, os macarrones das notas firmes (ou dunha fariña de moenda áspera) conteñen en si mesmas substancias moito máis útiles: vitaminas , minerais e aminoácidos. Ademais, teñen carbohidratos predominantemente complexos, que estabilizan o nivel de insulina, se desintegran lentamente, proporcionando un sentimento de saciedade por moito tempo. Tales macarrones con peso perdido certamente non danarán a figura, especialmente se hai deporte na súa vida.
Se o paquete inclúe "pasta", asegúrese de que este produto está feito de variedades de trigo brando e, polo tanto, non hai substancias útiles e fibras nelas, pero os suficientes carbohidratos son suficientes. Son estes carbohidratos os que levan aos saltos de insulina e provocan un sentimento de fame. Poñerá estas masas máis malas, eo beneficio delas será mínimo, en todo.
Principais recomendacións
Hoxe en día, moitas veces pode atopar pasta coa adición de fibras, os beneficios e os seus danos son iguais, eo contido calórico é moito menor que o da pasta convencional. Eses macarrones poden ser recoñecidos por cor marrón escuro. Moitos nutricionistas recoméndanos como unha comida dietética.
Combina pasta con graxas animais ou carbohidratos simples - unha invención que pode ser mala para a figura. Polo tanto, sobre o amado desde a infancia, os fideos con azucre e mantequilla terán que ser esquecidos.
O mellor é comer a pasta pola mañá ou para o xantar, o mellor complemento son as salsas vexetais ou ensaladas, pero no peor dos casos pódense consumir con alimentos proteínicos.