O uso de coliflor para o corpo débese á gran cantidade de minerais e vitaminas que son necesarios para a vida humana normal.
Danos e beneficios da coliflor
O vegetal merece atención dos que queren desfacerse do exceso de peso :
- Debido á dispoñibilidade de fibra dietética, a coliflor axuda a satisfacer rapidamente a fame, e tamén limpa os intestinos das toxinas e toxinas.
- Normaliza a actividade do sistema dixestivo, que contribúe a unha mellor dixestión doutros alimentos.
- O uso da coliflor para a perda de peso é baixa en calorías, polo tanto, en 100 g hai só 30 kcal.
- A composición da vexetais inclúe o ácido fólico, necesaria para unha mellor asimilación das vitaminas B, que melloran o metabolismo de graxas e carbohidratos.
- Unha vez que o vexetal está perfectamente combinado con case todos os produtos, poden substituír calquera adición de calorías, por exemplo, facendo un puré.
- O beneficio indubidable da coliflor é debido á capacidade de reducir a cantidade de colesterol "malo".
- A verdura contén ácidos graxos omega-3, que son necesarios para as persoas que queren perder peso.
A pesar dos beneficios da coliflor, hai unha verdura e contra-indicacións. Con cautela, é necesario para persoas con gota e con intolerancia individual ao produto. Para rexeitarse do uso da col é recomendable durante unha exacerbación dunha úlcera.
Formas de perder peso
A dieta máis popular para a coliflor é unha opción de 3 días. Neste caso, todos os días necesitas comer 1.5 kg de verduras cocidas. O importe total divídese en 5 comidas. Non esquezas o líquido, debes beber polo menos 1,5 litros. Durante este tempo, pode perder ata 3 kg de exceso de peso. O que é importante, unha dieta así axudará a cambiar de forma rápida e rápida a unha nutrición adecuada .