Probablemente, todos vostedes notaron que a base da maioría das dietas é a concentración no consumo de verduras e froitas en bruto. Resulta que somos útiles para nós, o que significa que canto máis consumamos, mellor. É sobre esta base que todos os comedores de alimentos crus protexen o seu método de nutrición. Mentres tanto, a comunidade mundial está discutindo sobre os beneficios e os danos da comida crúa, imos descubrir cal é o que.
Perder peso en alimentos crus
Os que cambian a comida crúa, necesariamente comezan a perder peso. Expertos expertos en alimentos crus explican isto dicindo que o corpo limpa e elimina toda a escoria que acumulamos de ano en ano. De feito, o beneficio da comida bruta é precisamente esta limpeza. Comeza activamente do nariz e, moitas veces, hai diarrea, ademais, canto máis "lixo" acumulado en nós, máis brillante serán os procesos de desinfección. A cabeza vai aclarar, a sensación de pesadez no estómago desaparecerá e o intestino funcionará correctamente.
¿A comida bruta é un déficit de B12?
Pero hai un grupo de vitaminas que non se poden atopar nos produtos alimentarios en bruto. Estes inclúen B12. Sen iso, a nosa memoria empeora, as células nerviosas morren, as depresións e a anemia son posibles. Esta vitamina atópase no fígado de porcino e porcino, riles, ostras, mexillóns, gambas, carne, cordeiro, bacallau, etc. É dicir, en mazás e cenoria non se pode atopar.
Que podes comer?
Escollendo os alimentos crus como forma de vida, paga a pena pensar en que substancias non se pode consumir consumindo unha combinación de produtos inherentes a alimentos en bruto. Doutra banda, usar unha dieta similar como un "día de xaxún" ou perder peso para unha voda, unha festa, un evento importante, etc. Consideremos que alimentos podes comer con alimentos crus:
- vexetais crus e froitas en calquera cantidade;
- aceites vexetais prensados en frío para encher pratos;
- cereales e cereales non transformados;
- froitos secos secos ao sol;
- noces , feixón, sementes.
Ata a data, non existen datos científicos oficiais sobre se a dieta crúa está causando danos ou beneficios. Non obstante, a nosa tarefa é obter o máximo beneficio para o noso propio organismo. No verán, o propio Deus ordenou probar os alimentos crus, porque non será difícil cando chegue a abundancia de froitas e verduras, unha variedade de nativos e ultramarinos, perfumada e abundante. Por que non establecer un obxectivo por unha semana para estar en bruto. Os resultados por si mesmos dirán a túa figura, complexión, alegría do espírito.