O ritmo de vida moderno ás veces simplemente non permite reservar tempo para preparar comida útil, polo tanto, a xente prefire comida rápida (fast food), que afecta negativamente á figura. Nestes alimentos prácticamente non hai vitaminas, minerais, carbohidratos correctos, o que significa que o corpo non recibirá todo o que sexa necesario para o seu funcionamento normal. Pero se non tes tempo suficiente para preparar unha comida útil completa, diremosche como saír desta situación.
Dieta nociva
O uso de fast food pódese comparar cunha bomba de tempo, como refrescos, bares, hamburguesas, hot dogs, etc. só danlle dano ao corpo humano.
- O fast food conduce a un aumento no peso corporal e, eventualmente, causa obesidade. Calquera bigamaks e hot dogs, probablemente bebe con Coca-Cola, que é un substituto de azucre. E isto pode afectar negativamente a condición dos dentes e mesmo causar diabetes.
- O alimento nocivo contribúe á aparición de diversas enfermidades, por exemplo, úlceras, gastritis, hipertensión e, ademais, aparecer no corpo da "casca de laranxa" maligna, é dicir, a celulitis . Ademais, o fast food reduce a inmunidade e causa aterosclerose.
- Estes produtos conteñen moitas substancias nocivas, incluíndo o colesterol, os carbohidratos rápidos, o azucre eo sal, así como varios conservantes. O fast food afecta negativamente a condición da túa pel, pelo e uñas, e todo, porque perturba o metabolismo do corpo.
- Calcule canto diñeiro gasta en viaxes a restaurantes de fast food, varias bebidas carbonatadas, patacas fritas e hot dogs, se rexeitan a conseguir un excelente aforro.
Se resumir, está claro que o fast food afecta negativamente non só a túa figura, senón tamén a túa saúde.
A elección ben
Se queres estar sa, non sexa preguiceiro nin rexeitar a comer ben. Ademais, non tarda moito tempo en preparar alimentos útiles e correctos. Algúns consellos útiles:
- Substituír as hamburguesas e os perritos quentes con bocadillos caseiros. Use pan útil, por exemplo, salvado, gran enteiro ou negro. Prepárese para eles unha variedade de recheos, por exemplo, peito de polo, pepino , tomate, etc.
- Sempre leva unha pequena botella de auga purificada non carbonatada, algunhas froitas secas ou froitas secas. O chocolate pode ser substituído por barras de muesli.
- Reemplaza a pastelería co que está feita a partir de fariña de grans enteiros, por exemplo, galletas, no que se engade o trigo.
- Os fideos vermiculosos instantáneos deben ser substituídos por escamas de avea.
Produtos rápidos, pero útiles
Pasta a partir de queixo cottage
O queixo cottage debe ser moído cun garfo ou liquidificador. A continuación, engade un pouco de crema agria, hai que lembrar que os produtos deben ser de baixo contido de graxa. En un pequeno ralador, ralé a cebola, corta os greens e engádelle ao queixo cottage. Ao final, condimentar con sal, pementar e mesturar ben.
Paté do fígado
O fígado debe ser cocido e varias veces pasou por un moedor de carne. Engade temperado, cebola e varias veces a través dunha moedor de carne. Será un excelente recheo para bocadillos caseiros.
Carne de porco fría
Outro produto que se pode usar para facer bocadillos. Para o xamón caseiro, cómpre levar unha porción de ternera con baixo contido de graxa, sal, pementa e empregar con ajos. Para deixar ferver, era suculento que debería ser cocido en papel aluminio. Forno quente ata 180 graos. A preparación debe comprobarse cunha barra de madeira. A carne de porco cocida fría pódese combinar con pasta de queixo cottage.
Deixar comida prexudicial rápida, comezar a comer correctamente e despois dun tempo verá cambios marabillosos na súa figura e saúde.