O ferro é un dos non moitos micronutrientes, nos que as mulleres necesitan máis que homes. A razón é que en conexión cos procesos fisiolóxicos femininos de ferro, gastarase moito. Polo tanto, cunha dieta desequilibrada, as mulleres vólvense frecuentes como anemia por deficiencia de ferro. Imos falar sobre a falta de ferro no corpo e atopar formas de superalo.
A aparición de deficiencia de ferro
Os motivos da falta de ferro no corpo poden ser os máis banales, polo que non lle prestamos moita atención:
- embarazo;
- menstruación profusa;
- actividade física intensiva;
- unha dieta ríxida;
- enfermidades crónicas - hemorroides, diverticulose, úlcera.
Non penses que nestes casos, a deficiencia de ferro é a norma. No embarazo hai unha escaseza de ferro, se durante medio ano antes da concepción estaba sentado nunha dieta ríxida cunha cantidade mínima de carne vermella. Coa menstruación abundante, o déficit é comprensible, pero non o podemos tolerar. As mulleres poden perder ata 20 mg de ferro durante períodos mensuais, se perde máis de media de sangue, naturalmente, a perda de ferro aumenta.
Ademais, poden aparecer signos de falta de ferro no corpo despois do tratamento con antibióticos e, especialmente, a aspirina. Hai, a así chamada, anemia de drogas.
Síntomas
Os síntomas da deficiencia de ferro no corpo non difieren moito da carencia doutros elementos. O organismo pregúntanos da mesma forma, e ao notar e recoñecer a anemia é a nosa preocupación:
- fatiga e falta de forza;
- deterioro da memoria;
- dores de cabeza;
- dor muscular e formigamento;
- sono pobre e pouco profundo;
- lingua ardente;
- palidez;
- perda e pelo fráxil e uñas.
Se os síntomas son confirmados, é hora de facer probas.
Diagnóstico da anemia por deficiencia de ferro
Primeiro cómpre facer un exame de sangue e mirar o
Atención fumadores! Se fuma, a hemoglobina é case sempre normal e ata supera. A razón é simple: o corpo "escapando" da fame de osíxeno aumenta a produción de hemoglobina. Os fumadores non deben centrarse nunha proba de sangue, senón nun estudo detallado do metabolismo do ferro.
Se comeza a tomar ferro sen diagnóstico, corre o risco de empeorar a súa condición. O feito é que, se a anemia está acompañada por enfermidades crónicas (úlceras, hemorróidas), a inxestión de ferro só pode exacerbar o seu curso. Polo tanto, é moi importante ter unha consulta e un exame cun médico.