Champiñones - contido calórico

Todos sabemos perfectamente cales son os deliciosos pratos obtidos a partir de champiñones. Este produto marabilloso, con éxito, serve de substituto para a carne para adelgazar ou para os que sosteñen o xaxún .

Tendo en conta cantas calorías en champignons, poden consumirse todos os días, sen danar a saúde, porque carecen de substancias que poden danar o corpo. É por iso que a xente sempre quere usar cogomelos para cociñar unha variedade de pratos. Máis detalles sobre a composición e utilidade deste produto, falaremos no noso artigo.

Cantas calorías están nos champignons?

Xa que as persoas que desexan perder peso adoitan empregar este produto na súa dieta, hai que dicir que non se equivocan coa elección. Despois de todo, as cogomelos satisfagan perfectamente a fame a costa dunha gran cantidade de fibra.

Máis agrada o baixo contido calórico dos cogomelos de setas - só a 27 Kcal por cada 100 gramos de produto. Ademais, teñen moitos aminoácidos esenciais para o noso corpo, que tamén son moito máis fáciles de asimilar que en calquera outro produto e potasio. Polo tanto, se quere ordenar o sistema nervioso, normaliza o traballo do corazón e fortalece os vasos - máis frecuentemente comemos cogomelos.

Para chamar a este produto a dieta non só permite un baixo contido calórico, senón tamén a composición de champiñones. En 100 gramos de "carne forestal" contén 43 mg - proteína, 10 mg - graxa e 10 mg - carbohidratos. Polo tanto, prepara cogomelos para a saúde!

Pero isto non significa que, sentado nunha dieta, podes comer cogomelos fritos todos os días. Ademais, o contido calórico dos champignons cocidos deste xeito pode aumentar significativamente. Por exemplo, se fritas en aceite de xirasol e nunha tixola con revestimento antiadherente, a cantidade promedio de calorías nos cogomelos acabados só aumentará a 47 quilocalorías por cada 100 gramos de produto. Pero se o desexa realmente perder peso, non cociñalos con manteiga, os cogomelos absorberán todas as graxas e, no canto de perder peso, pode obter un par de gramos adicionais. E se estamos a falar sobre a nutrición na dieta, é mellor hornalas ou cociñalas na sopa.

Independentemente das cantidades de calorías que se atopan nos cogomelos de cogomelos, considéranse moi útiles para fortalecer a saúde xeral e prever determinadas enfermidades. Eles conteñen micronutrientes, que axudan a mellorar a memoria eo traballo do cerebro. Os champiñóns son recomendados para diabéticos, xa que conteñen unha cantidade insignificante de azucre e graxas e mesmo sal. Polo tanto, os pacientes hipertensos tamén poden usar con seguridade este produto.